Цитаты из книг автора «James Nestor»

Вдох на 4 счета, пауза на 4 счета, выдох на 6 счетов, пауза на 2 счета. Повторите все с начала.

«Если бы у меня была возможность дать только один-единственный совет по улучшению здоровья, я бы посоветовал научиться лучше дышать», – писал знаменитый врач Эндрю Вайль.

Приходящая волна прокатывается над тобой и накрывает берег. Потом она возвращается назад, в океан… Таково же и дыхание с его вдохами и выдохами.

«Жизнь – это состояние, не насыщенное электронами

«Человек – это не просто тело. Это еще и разум, сила которого, будучи правильно использованной, способна восстановить отклонения в организме»

А вот вам и информация: чтобы начать практиковаться по методике Вима Хофа, прежде всего надо найти спокойное место и лечь на спину, подложив подушку под голову. Расслабьте плечи, грудь и ноги. Очень глубоко вдохните, надувая живот, и тут же выпустите весь воздух. Сделайте 30 таких вдохов. Если есть возможность, дышите носом. Если нос заложен, дышите через узкую щель между губами. Каждый вдох должен напоминать волну, которая поднимает сначала живот, а затем грудь. Выдох совершается в том же порядке. После тридцатого вдоха сделайте естественный выдох, оставив в легких примерно четверть воздуха, и задержите дыхание, насколько сможете. Достигнув предела, сделайте гигантский вдох и задержите дыхание еще на 15 секунд.

Когда человек дышит, как змея, он может приблизить свою физиологию к состоянию наших древнейших родственников – рептилий и почувствовать в своих венах ту же холодную кровь, что течет в их телах. Это дает резкий приток энергии и кайф, от которого мурашки ползут по коже.

Метод аномальной передачи информации Ганцфельд требует, чтобы все чувства получателя были слегка приглушены.

Метод бинауральных ритмов сработал на всех членах «Лаборатории кайфа» – и на леди, и на джентльменах. Мы все решили, что это один из самых ярких слуховых кайфов в этой удивительной книге. Желаем и вам получить удовольствие.

Медитируйте раз в день, используя любые способы, приведенные в данной книге. Применяйте разные дыхательные техники. Попробуйте выполнить какие-то упражнения по мистической визуализации. Будьте позитивны. От этого может зависеть ваша жизнь.