Цитаты из книги «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие»

2. Воспользуйтесь ситуацией: Боже, дай нам благоразумие спокойно принять то, что мы не можем изменит

Помните: Боже, дай нам благоразумие спокойно принять то, что мы не можем изм

1. Измените фокус: Боже, дай нам благоразумие спокойно принять то, что мы не

Бессмысленно снова и снова делать одно и то же и ждать других результатов. Боже, дай нам благоразумие спокойно принять то

Список литературы Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. — М.: Знание, 1985. Блейхер В.М., Крук И.В. Толковый словарь психиатрических терминов. — Воронеж: Модэк, 1995. Веккер Л.М. Психика и реальность. Единая теория психических процессов. — М.: Смысл; Per Se, 2000. Вон Кью-Кит. Искусство цигун. — М.: Фаир-Пресс, 1999. Джери Д., Джери Дж. Большой толковый социологический словарь. — М.: Вече, 2001. Изард К. Психология эмоций. — СПб.: Питер, 1999. Кириллов О.И. Стрессовая гипертрофия надпочечников. — М.: Наука, 1994. Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. — М.: Альпина Паблишер, 2012. Осипов Г.В. Российская социологическая энциклопедия. — М.: Инфра-М, Норма, 1999.

Упражнение 1. Что вы делаете со своим стрессом? Как вы разряжаете свой стресс? Как часто вы подавляете свой стресс? Зачем? Какие идеи у вас появляются в связи с этим?

И, наконец, в-третьих, серфер с азартом охотника, выслеживающего добычу, высматривает каждую новую волну стресса. Он готов к ней, его сознание активно, но не напряжено. Это позволяет вовремя заметить возникающий «здесь и сейчас» стресс и действовать в зависимости от ситуации. Таким образом, сам стресс становится сигналом для серфинга, его энергия используется, и напряжение спадает.

Во-вторых, понятие-метафора «стресс-серфинг» располагает к спокойному принятию реальности: «Каков океан — такова жизнь: ничего личного». Все волны разные, поэтому не существует единственно верного решения или идеальной техники. Понимание этого снимает напряжение перфекционистских ожида

3. Использовать! Если стресс — это волна энергии, направленная на удовлетворение ваших основных потребностей, то его можно и должно исполь

Напротив, мы учимся использовать стресс для понимания своих ценностей, а также как источник энергии, которую можно использовать для развития и достижений, улучшения здоровья, качества жизни и отношений.