Цитаты из книг автора «Ирвин Ялом»

Иногда бывает полезен метод «пустого кресла», разработанный Фрицем Перлзом. Я рекомендую некоторым пациентам с выраженным самоуничижительным внутренним голосом посадить осуждающую, самокритичную часть себя самих в пустое кресло и поговорить с ней, затем поменяться с ней креслами и сыграть роль судьи, выражающего критические комментарии проявленному «я».

У важных решений часто бывают глубокие корни. Любой выбор подразумевает отказ от чего-то, а любой отказ напоминает нам об ограничениях и о преходящем характере всего.

Если женщине нравится общество мужчины, то почему бы ей не взять его за руку и не предложить прогуляться с ней? Но какая бы женщина из тех, кого он знал, смогла бы произнести эти слова? Это была женщина совершенно другого сорта. Эта женщина была свободна!

Сначала – придумать или найти дело, в котором для нас будет заключаться смысл жизни, – достаточно жизнеспособное, чтобы нам его хватило на всю жизнь. А потом мы должны умудриться заставить себя забыть о том, что мы его придумали, и внушить себе, что это дело – совсем и не наше изобретение, что оно существует независимо от нас, где-то там, а мы просто его обнаружили.

Детали – это замечательная вещь. Они несут информацию, успокаивают и уменьшают страх одиночества: пациент чувствует, что раз вы знаете детали, вы посвящены в его жизнь.

Психотерапевты признают, что гораздо лучше попытаться помочь пациенту расчистить путь к самоактуализации, чем делать ставку на советы, подбадривания и увещевания.

физиологическая природа жизни уничтожает нас, идея же смерти дарует нам спасение.

Любой ночной кошмар – это проявление страха смерти, который покинул свое укрытие и угрожает спящему.

Хайдеггер рассуждал о двух способах существования: повседневном и онтологическом. При повседневном способе существования мы поглощены и отвлечены материальным окружением: мы преисполнены любопытства и удивления от того, каковы вещи в этом мире. При онтологическом способе мы сфокусированы на бытии как таковом, то есть преисполнены изумления от того, что вещи в этом мире есть. Когда мы существуем в онтологическом режиме – в царстве, выходящем за пределы повседневных забот, – мы находимся в состоянии особенной готовности к личностным переменам.

страх смерти усиливается от ощущения непрожитой жизни. Идея Ницше о Вечном Возвращении показывает, как можно этого избежать: нужно творить свою судьбу, любить ее и жить в полную силу.