Цитаты из книги «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

"Сила воли: переоткрытие самой значимой человеческой силы

импульсивность — предрасположенность человека к быстрым, не запланированным заранее реакциям на внешние или внутренние стимулы без учета негативных последствий таких реакций

Именно дофамин формирует в мозгу связь между "нравится" и "хочу", и если с этой сцепкой что-то не в порядке, у человека возникают навязчивые желания, скажем, съесть что-нибудь вредное в три часа ночи или непременно поставить на место упертого незнакомца, который не согласился с его мнением в интернете.

что важен не цветок или кошка, а возможность принимать решения о собственной жизни

При этом он капризен и нерешителен, все время придумывает планы на будущее, которые, однако, никогда не реализует, так как они сменяются новыми, которые кажутся ему более привлекательными. Ребенок по своим интеллектуальным возможностям и суждениям, он проявляет животные страсти взрослого мужчины".

он истощается, тем сложнее противостоять искушению

чем сильнее мы стараемся преодолеть соблазн, тем больше истощается запас самоконтроля, а чем больше

XX век принес людям науку планирования семьи и контрацептивы. И тут-то ПМС развернулся во всю мощь

Истощить ресурс самоконтроля может не только отказ от сладкого или спиртного. Еще один мысленный "черпак", который очень эффективно выбирает волевые запасы, — это эмоции, точнее, попытки сопротивляться им

Мишел считает, что способности к самоконтролю бесконечны,