Цитаты из книги «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Составьте список неактуальных вещей, которые вам важно завершить в ближайшее время. Это может быть какая-нибудь мелочь, например, отписаться от всех рассылок, которые вы не открываете, или завести новую почту. Или какие-нибудь более серьезные вещи: неактуальные отношения, мысли, модели поведения, неудовлетворяющая работа или должность.

Но, как мы не устаем повторять, уверенность, доверие к миру и открытый, позитивный взгляд в будущее не дает нам цепляться за прошлое. И умение ставить точки в завершенных делах и ситуациях, крупных и мелких, — это тоже проявление заботы о себе. Избавляясь от ненужного балласта, мы делаем легче и приятнее собственную жизнь и открываем для себя новые возможности.

Когда мы держимся за какие-то старые, привычные вещи, мысли и модели поведения, несмотря на то, что они давно утратили для нас свою актуальность, мы культивируем свои страхи и неуверенность, боимся выйти из зоны комфорта, боимся каких-то изменений.

Это небольшое упражнение важно в том числе и для полноценного отдыха: когда вы усилием воли ставите точку в прошедшем дне, вы как бы «официально» прекращаете об этом думать, прокручивать в голове, анализировать, искать варианты. Умение завершать дела, жизненные этапы, ставить точку — это куда более гло

Это привычка, которая обеспечивает нам целостность, гармонию и уверенность в себе. Попробуйте «ставить точку» в конце каждого своего дня. Переберите мысленно все, что вы сделали за день, и скажите себе: «Я закончила все дела, я выложилась на сто процентов и сделала все, что могла».

чтобы двигаться вперед, важно уметь завершать какие-то этапы, когда вы извлекли из ситуации все, что могли или хотели. Это привычка, которая обеспечивает нам целостность, гармонию и уверенность в себе.

Это касается как завершения каких-то дел, так и завершения отношений, завершения каких-то периодов в своей жизни

Смежная с отказом от неактуальных вещей тема в рамках заботы о себе — это умение завершать, ставить точку.

Это может быть как избавление от старых вещей, которые вы уже не носите, так и избавление от каких-то лишних обязанностей или изживших себя отношений.

Постоянно расширяйте оба списка, пополняйте свой арсенал способов борьбы с усталостью и эмоциональным выгоранием. Еще очень важно отметить, что забота о себе — это не только добавление чего-то в вашу жизнь. Иногда позаботиться о себе может означать и избавление от чего-то. Чего-то, что вам мешает, тяготит или просто перестало быть актуальным.