Цитаты из книги «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

И здесь есть очень важный нюанс. Да, действительно, все важные цели лежат за пределами зоны комфорта, поскольку если мы продолжаем делать всю жизнь ровно то же самое, к чему мы уже привыкли, что получается практически на автомате, то вряд ли стоит надеяться получить другой результат.

Все детские воспоминания дают вам очень ценную и актуальную на данный момент информацию о вас же. Если вы вспомните несколько таких случаев, связанных с опасностью, болью и переживаниями, вы сможете выявить закономерности и лучше понять, что хотите делать в жизни.

Итак, сейчас мы предлагаем вам рассказать свое самое раннее детское воспоминание, связанное с каким-то препятствием, разочарованием, может быть, болью. Чем более ранним будет это воспоминание, тем лучше — ведь самые ранние события оказывают самое глубокое влияние на нашу жизнь.

Многие ошибочно полагают, что ребенок в силу своей неопытности не может принимать каких-то серьезных решений. Но это не совсем так, именно в детстве наши желания и наши таланты проявляются ярче всего. Это уже потом, когда нам забивают голову разнообразными «правильно — неправильно», «разумно — неразумно», мы начинаем заглушать свои естественные желания и зачастую теряем свое предназначение.

Все психологи единодушно соглашаются в том, что ответы на важные вопросы лежат в детстве. Все наши интересы и желания, мечты и цели формируются именно тогда, когда мы еще не ограничены влиянием общества, каких-то стереотипов и шаблонов.

Например, вы можете записаться на массаж или начать делать расслабляющие ванны, попробовать ароматерапию.

Итак, после того как вы сели и расслабились, закройте глаза и глубоко подышите. Почувствуйте, как вас овевает легкий, но свежий поток воздуха. Опустите руки, опустите плечи и представьте, как все жизненные неурядицы, все сомнения и страхи потихоньку вытекают из вашего тела, стекают к пальцам ног и рук и постепенно покидают вас. Обратите внимание на свое лицо — его тоже очень важно расслабить. Очень часто во время стресса мы бессознательно хмуримся, напрягаем мышцы лица, сжимаем зубы или губы. Обязательно отпустите напряжение из лица: почувствуйте и убедитесь, что ваш лоб не нахмурен, щеки не напряжены, губы слегка приоткрыты. Дышите как можно ровнее и спокойнее.

Если у вас сложности с тем, чтобы полностью расслабиться, — это тревожный звоночек. Это значит, что в вашем теле очень много зажимов, физических и психологических, и вы слишком долго пренебрегали уходом за ним.

А ведь телу тоже нужно внимание, забота и любовь. Поэтому окиньте свое тело заботливым внутренним взором, расслабьте его, дайте ему отдых.

Вы воспринимаете свой ум уже не как источник решений, не как инструмент, которым вы пользуетесь, чтобы достигать своих жизненных целей, а как источник бесконечной круговерти тревожных мыслей, беспокойств, страхов и так далее.