Зачем изучать биомеханику

Зачем учиться? Во-первых, чтобы сохранить свое здоровье. Во-вторых, чтобы избежать очень дорогостоящего медикаментозного лечения. К примеру, вот некоторые цены на сегодня:

– курс блокад коленного сустава 20–35 тысяч рублей;

– один укол гиалуроновой кислоты 10–35 тысяч руб-лей;

– уколы в сустав алендроновой кислоты 250–350 тысяч рублей;

– операция на связках коленного сустава 150–200 тысяч рублей;

– первичное эндопротезирование тазобедренного сустава 200–220 тысяч рублей.

Хорошо, что современная медицина научилась протезировать суставы, это действительно спасает от тяжелой инвалидности многих людей. Но это не значит, что нужно доводить ситуацию до таких мер. Наши суставы проходят те же этапы дистрофических изменений, что и позвоночник. Хорошая новость в том, что за счет мышц, связок и мягких тканей мы можем это состояние изменить. Об этом говорят результаты наших участников курса «Биомеханика позвоночника и суставов»:

– 81 % перестали беспокоить боли в шее и плечах;

– 73 % перестали беспокоить боли в пояснице/спине;

– у 64 % ушла боль в районе лопаток;

– у 33 % прошла боль в коленях;

– у 28 % прошли боли в тазобедренных суставах.

И это все без специальных медикаментов и приспособлений, сложных тренажеров и трудных упражнений! Помогли простые упражнения, основанные на знаниях физиологии, анатомии, современной и китайской медицины. Хотите таких же результатов? Приходите на курс «Биомеханика позвоночника и суставов». Стоимость этого курса меньше одного укола гиалуроновой кислоты, а пользы для всего организма гораздо больше.

Книга о здоровой спине и суставах

За время чтения книги мы с вами значительно продвинемся в понимании причин больной спины и суставов и увидим, как мы можем сами себе помочь. Если вы готовы работать над собой и заряжены на результат, вы – в правильном месте!

Прежде чем мы начнем, расскажу вам реальную историю одной моей пациентки. Несколько лет она мучилась с болями в тазобедренных суставах: активно лечилась, проходила физиотерапию и другие процедуры, но до конца боли не проходили. С каждым разом ей назначали все более сильные обезболивающие препараты. Из-за чего не получается избавиться от болей? Почему лечение не помогает?

Дело в том, что у нас есть привычка: если что-то болит, мы начинаем полностью исследовать это место. Наша пациентка – большая умничка, она реально делала все возможное (исследования, рентген тазобедренного сустава); казалось бы, что еще нужно, чтобы понять причину и вылечить сустав? И чаще всего в нашей голове не укладывается, что если болит сустав, то, возможно, лечить нужно совсем не его. Поэтому во время чтения мы с вами будем разбирать, где нужно лечить, если болит.

Если у вас болит шея, плечевой сустав, тазобедренный сустав, колени, поясница или крестец – вы точно найдете ответы на свои вопросы, а также получите практические рекомендации, как облегчить состояние и улучшить самочувствие.

Для кого

Для кого эта книга? Конечно, для тех, кого беспокоят боли в позвоночнике или суставах. Но не только. Мы с вами говорили о том, что проблемы позвоночника и суставов тянут за собой другие проблемы со здоровьем. Поэтому наша книга и для тех, кто хочет разобраться с причинами:

– повышенного давления;

– бессонницы;

– головокружений или головных болей;

– снижения памяти, слуха, зрения;

– заболеваний сердечно-сосудистой системы;

– заболеваний щитовидной железы;

– заболеваний пищеварительной системы;

– заболеваний мочеполовой системы.

Посчитайте: сколько пунктов из перечисленного актуальны лично для вас? Часто я слышу: «Вроде бы у меня все в порядке; наверное, мне пока рано активно заниматься здоровьем». В ответ я хочу привести ужасающую статистику. За 2021 год ушли из жизни около 149 тысяч россиян в возрасте до 45 лет! И основная причина – совсем не ковид, а его осложнения на сердечно-сосудистую систему (инсульты). Осложнение возникло у тех, у кого были предпосылки к этому. Почему же у молодых людей были предпосылки к инсульту?

Я лично наблюдала тех, у кого были подобные осложнения. Что общего было у них? Первое – это проблемы с шеей. Редко кто может сказать, что не использует положение «австралопитека», когда смотрит в свой телефон. Второй фактор – нарушение работы печени и поджелудочной железы. Это замкнутый круг, поскольку состояние этих органов и шейного отдела тесно взаимосвязаны в нашей физиологии. К тому же неправильная работа этих органов также вызывает дополнительный неприятный симптом – лишний вес.

Так что первая тема, с которой мы начнем, – это шея. Ведь это зона, которая влияет на питание мозга и тесно с ним связана. И если есть зажатые мышцы в шее, это приводит к нарушению питания мозга.

Почему от капельницы может стать хуже

Расскажу вам историю еще одного нашего пациента. Молодой человек 38 лет страдал от постоянных проблем с шеей. Он посещал занятия йогой и параллельно ходил к нам на приемы. И вот однажды, находясь на учебе в Китае, я получаю от него сообщение: «Ирина Леонидовна, помогите, у меня раскалывается голова. Я вызвал скорую, меня отвезли в больницу, стали капать капельницу, но мне становится хуже». Молодой человек пытался объяснить докторам, что ему становится хуже. Но дело в том, что у врачей есть определенные схемы лечения патологий, которых они обязаны придерживаться. В той ситуации мне удалось ему помочь на расстоянии – я подсказала, на какие точки нужно нажать, и ему стало легче.

Посредством этого примера мы хотим вас предостеречь. Многие люди ходят на капельницы при головокружениях, снижении памяти и просто для улучшения состояния сосудов. Давайте разберемся, в каких случаях это может дать осложнения. Если вы увеличиваете количество жидкости в кровотоке, но не сняли спазм в шейном отделе, то это может привести, наоборот, к ухудшению самочувствия. Именно поэтому ходить на капельницы, не улучшив кровообращение шейного отдела, – опасно.

Почему так происходит – прокапали, а лучше не стало? Не потому, что лекарства плохие или врачи что-то не то сделали. Это происходит от общей неграмотности нашего населения в области анатомии и физиологии. Эти полезные знания доступны экспертам, хотя важны абсолютно для каждого человека. И поэтому наша задача как докторов – сделать вас грамотными пациентами, чтобы вы понимали, в каких случаях что можно делать, а чего нельзя. И как помочь своему организму полноценно принимать процедуры, без осложнений и побочных эффектов.

И тогда врачебная помощь, если вы за ней обратились, будет более успешной. Поэтому, если вы собрались на капельницы, то сначала надо поработать с шейным отделом.

Часть 1. Биомеханика: как работает наше тело?

Глава 1. Шейный отдел и голова

Рассмотрим особенности анатомии шейного отдела. Сделаем это кратко, чтобы вам было понятно, как вы можете помочь себе с учетом знаний анатомии.

Итак, у нас с вами есть семь шейных позвонков (рис. 1). Самый верхний первый позвонок представляет собой кольцо. В это кольцо входит второй позвонок, создавая ось, на которой «сидит» наш череп. Сама по себе голова двигаться не может, она вращается только за счет шейного отдела позвоночника.

Рис. 1. Шейный отдел позвоночника

Связка, соединяющая первый позвонок с черепом, очень плотная и прочная. С одной стороны, это защита от повреждений, но, с другой стороны, в этой связке кроется много проблем. Когда у нас неправильная осанка и положение головы, нарушается питание тканей шейного отдела. А дело все в том, что в самих связках нет кровеносных сосудов, они питаются только из окружающих тканей. То есть именно кровеносные сосуды мышц шеи снабжают связки кислородом и питательными веществами. И если в мышцах есть спазм, то связка всегда будет жесткой.

Теперь давайте проверим, в каком состоянии у нас эта самая главная ключевая связка, от которой зависит состояние нашей светлой головы. Наклоните вперед голову и прощупайте основание черепа, уходя пальцами вглубь волос. Некоторые из вас почувствуют, что эта связка натянута словно струна. У кого-то после прощупывания широко откроются глаза, а у кого-то закружится голова и будет легкий приступ тошноты. С помощью такой простой диагностики можно понять, что с мышцами шеи все не очень хорошо. И с этим нужно срочно что-то делать!

В чем особенность шейных позвонков

В отростках шейных позвонков есть отверстия, через которые проходят вена и артерия, которые кровоснабжают нашу светлую голову. И при неправильном положении позвонков эти сосуды пережимаются.

Наверняка многие из вас делали УЗДГ сосудов шеи. Частый диагноз после этого – извитость сосудов шеи и частичная окклюзия столько-то процентов. Однако почти все пациенты с этим не делают ничего! Просто наблюдают. И этого мы понять никак не можем. Ведь если есть нарушение кровообращения, то ваш мозг недополучает кислорода, питания, энергии. И тогда он частично атрофируется, то есть ткани мозга постепенно замещаются соединительной тканью. А это значит, что все стройными рядами идут к болезни Альцгеймера и другим когнитивным нарушениям.

Можно ли избежать болезни Альцгеймера

Хорошая новость в том, что ситуацию с нарушенным кровообращением можно изменить. И для этого не нужно каких-то сложных мероприятий и дорогостоящих препаратов. Достаточно понимания нашей физиологии и анатомии.

Да, современная медицина хорошо помогает в экстренных ситуациях. Если проходимость сосудов будет меньше 50 %, то вам предложат операцию. Часть сосуда отрежут и вставят искусственный. И вроде бы все правильно, но проблема-то никуда не ушла, с шеей никто не поработал.

Если мы с вами научимся мыслить по-другому, с другой стороны смотреть на свой организм, то для нас откроются очень большие перспективы в самопомощи и самооздоровлении. Так что же вы выбираете – ждать серьезных проблем, чтобы вас спасала медицина, или начать действовать уже сейчас?

Остеохондроз начинается в трехлетнем возрасте?

Нам надо знать, что между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые служат амортизаторами, то есть пружинят при движении человека. По консистенции они похожи на мармелад. И чтобы межпозвоночные диски хорошо справлялись со своей работой, они должны быть определенной высоты и упругости.

Все мы не обладаем идеальной осанкой, питаемся порой неправильно и мало двигаемся. И с возрастом наши межпозвоночные диски ссыхаются. Это заболевание у всех на слуху. Остеохондроз – это естественные возрастные изменения в позвоночнике. И если с ними ничего не делать, их будет все больше. В чем опасность остеохондроза?