Цитаты из книг автора «Ирина Шувалова»

Защитный механизм подавления позволяет человеку убрать из сознания или игнорировать невыносимые для него мысли и переживания.

Бывает, что принять утрату пока не получается, и мы остановились на стадии острого горя.

Исходов из состояния обиды несколько. Если все стадии переживания утраты пройдены до конца, то первый исход – это понимание того, что твои ожидания от человека чрезмерны. Ну не может она не опаздывать на свидания! Корректируем свои ожидания и забываем обиды. Второй исход – разочарование. Неприятно, но не так уж болезненно. Да, он оказался просто альфонс, а не временно безработный, которому нужно помочь и приютить. Меняем свои представления о человеке и делаем соответствующие выводы.

вины в себе: «Как ты мог так со мной поступить?» и «Может быть, я сделала что-то не так?» Хочется поторговаться с судьбой: «Я готова на все – пусть только прошлое вернется назад!» Все эти попытки исправить уже случившееся при переживании утраты доставляют острую боль и страдание. Однако изменить прошлое не получается, и наступает депрессия. Лишь пережив смирение с тем, что ничего не изменишь, мы можем снова жить дальше, принять случившееся, похоронить несбывшиеся ожидания.

И, как при любой утрате, тут же запускаются все этапы переживания горя. Сначала это шок и отрицание: «Нет, не может быть, только не со мной!» Затем гнев на обидчика и поиски

Действительно, если наши ожидания про кого-то не оправдываются, то мы на него обижаемся. Другими словами, мы переживаем утрату прежнего светлого образа человека. Это как маленькая смерть. Смерть наших ожиданий, смерть наших представлений.

Чувство обиды – сложное чувство, которое возникает в условиях несбывшихся ожиданий

А боль утраты придется переживать самой. Никто не обещал, что будет легко.

Вот тебе посчастливилось родиться на этой Земле. У тебя всего одна жизнь. И ты можешь воплотить свою мечту, попробовать себя в том или в этом. Какой ты представляла себя в детстве? Какой след ты могла бы оставить в этом мире?

Возникает вопрос: как мне распорядится своей жизнью? И чем наполнить свое эмоциональное пространство? Что поможет мне сейчас пережить боль утраты наших отношений? В какой сфере жизни я смогу сейчас почувствовать себя живой?»