Е – Единение и естественность

Природа все продумала до мелочей. Следует лишь отдаться ей. Я смотрю на Шишкина и маленькую девочку у него на плече. Всегда была уверена, что он будет именно таким отцом. Потому что он естественный. Природа все продумала. То, каким ты можешь быть и каким никогда не станешь. Даже то, каким ты и не должен быть. А у маленького человека еще истинное единение. Если хочешь кричать – кричи. Когда вы кричали последний раз?)

Подойдите сейчас к зеркалу. Посмотрите на себя. Насколько вы естественны? По-настоящему. Так, чтобы, глядя в свое лицо вы могли без лукавства сказать – «Это мое лицо». Что видите в зеркале? Недостатки? Одежду? Прическу? Хотите выпрямить спину или предательское желание само ее выпрямляет? Поправляете прическу или втягиваете живот? Вам комфортно, глядя на свое отражение? Важные вопросы, на которые каждый их нас вряд ли часто дает ответы. Да пусть даже попытки ответить – и то на шаг к единению с собой, своим телом, своей природой.

По моей скверной статистике запрос на поиск себя и быть собой – в первых строках. Я смотрю на клиента через одного – кто ты передо мной? Что за неестественная поза? Почему натянутая улыбка? Зачем нелепая неловкость? Нет естественности – нет единения с собой – я не могу помочь. Как, впрочем, любой терапевт.

Вы знали, что нам плевать, какими духами вы пахнете или из какой сумки достаете телефон? Вы знали, что нам, терапевтам, абсолютно все равно, чего вы там достигли или какая у вас должность/зарплата/статус/звание? Вы знали, что мы видим неуверенность в себе, дискомфорт, боль в пояснице, сексуальную неудовлетворенность, патологическую тревожность и желание убежать как можно дальше?

Так вот:

Естественность – это принятие себя.

Единение – поведение в соответствие с собой.

Познание естественности – тяжелый труд. Ее именно и познавать. Ибо кто познает, никогда не захочет от нее отказываться. Как:

Через вопросы.

Умейте задавать себе неприличные и неприятные вопросы. У каждого уровень неприличия свой. Найдите его. Копайте так глубоко, насколько способно ваше сознательное.

Если вы относитесь к категории людей, которые не видят в этом смысл – обратите внимание на то, чем вы сейчас заняты и скажите с чистой совестью, что это занятие куда полезней, чем познание себя.

Как понять, что вы задаете себе нужные вопросы? Они вызывают боль. Физически больно поворачивать ментальный язык и спрашивать у себя о таком. Физически невозможно до тошноты и головной боли отвечать на такие вопросы. Как понять, что вы отвечаете естественно? Вам стыдно за свой ответ, а потом очень хорошо. Эйфорией в вены. На физическом уровне.

Через тело.

Умейте трогать свое тело и слышать его. Чакры, психосоматику и прочие системы придумали не просто так. В зависимости от времени (эпохи), религии и культуры, традиций и особенностей языка народы пытались отразить то, что происходит в отношениях между разумом и физической оболочкой.

Если ноги не хотят ходить – не туда идете. Если промежность ноет или болеет – не так живете, уничтожаете себя. Если с моче-половой системой проблемы – не любите себя. ЖКТ – живете против своей воли, находитесь под влиянием/манипуляцией, не знаете кто вы. Сердце/легкие не в порядке – ненависть, зависть, злоба, фальшь, ложь. Горло и щитовидка – прислушайтесь, о чем обычно говорите, а о чем так и не можете сказать. Голова с постоянной мигренью – переживания на тему будущего. Руки болят – не принимаете то, что вам дается. Плечи и спина – взвалили на себя. Позвоночник – где ваш характер? Кожа – ваша абсолютная незащищенность.

Прислушайтесь к телу. Где ноет? Если вам действительно интересно, как устроено ваше тело – почитайте. Сначала мозг предупреждает и дает сигналы. И если эти сигналы для вас игнорируемы за чашечкой вина, тогда наступает светлый час физического недомогания и болезнь проявляется во всей своей красе.

Естественность помогает сохранить здоровье. И денежку) Вы видели эти прайсы в частных клиниках?) И психику. Вы видели эти лица в поликлиниках?)

Через чувства.

Так много о чувствах разговоров, но мы по-прежнему стараемся их игнорировать. А ведь все намного проще было бы, если бы их не скрывали, не подавляли, не подменяли.

Стараюсь прислушиваться к чувствам. Если мне не нравится человек – я скажу ему «нет». А если по каким-то причинам мой разум затуманился и я в несознанке сказала «да», а потом передумала – скажу «нет». Нужно уметь чувствовать себя и свои желания. Честь и достоинство лишь ограничивающие параметры, по которым измерять можно забавы ради.

Если любите человека – скажите об этом. Если некомфортно сидеть у окна – пересядьте. Если чувствуете, что кто-то давит на вас ли врет вам в лицо – скажите об этом. Если чувствуете злость – покричите.

Вы чувствовали когда-нибудь, что не надо этого делать?) Что вы себе говорили в этот момент?) Какие глупости! Ну что я заморачиваюсь! А между тем, так теряется драгоценное время жизни. Так происходят бессмысленные браки, нелюбимые работы, отвратительные встречи, глупые беседы, необдуманные покупки.

Что теперь? Дело за малым. Достичь единения.

Через планы.

Планы могут быть настолько амбициозными, насколько хватает вашей фантазии. Единение с собой расширяет возможности. Если вы слышите свои чувства и свое тело, вы глубоко пронизаны верой в себя и свои способности. А значит и планы будут поинтересней. Ваше окружение планирует купить машину, а вас никто не ограничивает в приобретении конницы. А может вы планируете изобрести колесо? Да плевать вы хотели, что его уже изобрели. Возможно, вам удастся сделать это лучше.

Планы человека – отражение его природы. Отражение его естественности. Чем проще план – тем выше шанс его реализовать. Чем амбициозней план – тем выше шанс достичь большего.

Не бойтесь планировать нечто, что выходит за пределы ваших настоящих возможностей. Если в вашей голове появляется мысль, значит ваш интеллектуальный и физический ресурс уже знает, как это реализовать. Единение помогает нащупать свой потенциал и приложить его в нужном направлении.

Через решения.

Принимайте решения быстро. Ничто так не целесообразно, чем мысль, которую мы не успели обдумать. Проведите небольшую ретроспективу своей жизни. Каким были самые веселые и ценные моменты в вашей жизни? Спонтанные. Какими были самые удачные покупки? Спонтанные. Каким был самый жаркий секс? Спонтанный.

Единение помогает избежать самой главной ловушки мозга – иллюзии того, что мы разумные существа. Мы, безусловно, разумны. Но не настолько, чтобы доверять своим сомнительным когнитивным процессам.

Принимайте только те решения, которые не вызывают изжогу и расстройство. Знаком вам тот момент, когда надо принять решение, а у вас аж до тошноты отвращение или необъятная прокрастинация? Когда вы в единении с собой, такие решения просто отметаются.

Через действия.

Действовать в единении – действовать согласно внутреннему зову. У природы свои законы, у вас внутри они же, но извращенней. Придется с ними познакомиться и принять их.

Возьмите лист бумаги и ручку. Поставьте таймер на 10 минут. А теперь выпишите все, что вы не хотите делать. «Я не хочу…» и так все, что успеете за 10 минут. Теперь поставьте таймер еще на 10 минут. Напротив каждого «не хочу» напишите «Я хочу…». Если вы естественны и в единении с собой – не делайте того, что не хотите, а делайте то, что хотите. Если вы не делаете ни того, ни другого и вам с этим ок – вы счастливый человек)

Действия в единении приобретают особый шарм. Вы всегда узнаете таких людей. С виду им дается все очень легко, у них все получается, им все по кайфу. На самом деле, все не так просто, но это уже совсем другая история.

Быть собой в своем естественном проявлении – пожалуй, отличный смысл жизни. И уж тем более одной из благородных целей может быть жизнь в единении. Ничто так не помогает обрести здравомыслие, как сумасшествие этой идеи. А пока я могу сделать один прекрасный вывод – чем меньше человек, тем он естественней и гармоничен. Учиться надо именно у них.

Для мыслей и идей

Ж – Желание и жажда жить

Вчера накатил послеродовой блюз. Глубокая тревога, беспокойство, страхи и какие-то безграничные чувства всей эмоциональной палитры, хочется спать в пледовом коконе и ничего не делать. С одной стороны маленький сопящий и хрюкающий комочек хрупкости, пахнущий молоком и чем-то особенным, с другой стороны – огромный источник заботы и нежности, спрашивающий «Дать тебе салфетку?», пахнущий любовью и чем-то очень родным.

Жизнь не может быть без задач. В этом и есть суть эволюции, но поняла я это, только проговорив все накопившиеся задачи вслух. В абсолютной темноте я перечисляла все тревожные мысли в своей голове, а Шишкин отбивал спокойными «Об этом мы подумаем позже», «Это я сделаю завтра», «С этим разберется адвокат», «Вернемся к этому в октябре», «А с этим точно что-то придумаем, но давай смотреть по обстоятельствам». А потом остались только жажда жить и желание жить эту жизнь хорошо. Как с едой – нам часто кажется, что мы голодны, но на самом деле мы просто хотим пить. Так и здесь – нам часто кажется, что все сложно, хотя на самом деле вопрос только в желании жить.

У любого явления есть 4 точки опоры для устойчивого положения. У человека две ноги, но судя по тому, как часто он спотыкается и падает на четвереньки, двух точек опоры человеку обыкновенному тупо недостаточно. У желания жить тоже есть 4 точки опоры. Проверьте, насколько они у вас прочны.

Опора 1. Внутренняя.

К внутренней опоре отношу цель, уверенность в себе и критическое мышление. Пожалуй, такие три ингредиента, которые делают смесь более фундаментальной. Работая с внутренней опорой клиентов в рамках консультаций, я сталкиваюсь со сложностью, которая вызвана отсутствием цели. Я могу помочь ее определить (то есть, найти в чертогах), но не могу ее создать.

Какие у вас цели? Что у вас с ними? Достаточно одной, но сильной, устойчивой. Наличие цели – +33,3% к прочности Опоры №1. Есть Дорожная карта в помощь к работе с целями)

Что делать с уверенностью в себе? Она обретается только с опытом. Причем, с осознанным опытом. Уверенность в себе необходимо постоянно подпитывать. В зависимости от вашего психотипа вы нуждаетесь в определенной форме и регулярности подпитки:

Если у вас ведущее логическое мышление, запишите свои достижения и успешные кейсы и пересматривайте их по необходимости. Почувствовали сомнения – перечитайте свой жизненный роман.

Если вы безмерно позитивны, ваша уверенность зависит не столько от прошлого, сколько от будущего. Переложите опыт прошлого на свое будущее, вдохновитесь тем, чего в потенциале можете достичь. Повесьте табличку с «Я могу все» перед глазами.

Если у вас ведущей функцией являются эмоции и вас штормит по жизни не по-детски – говорите. Говорите, как можно чаще и слушайте. Для этого, конечно, вам понадобится либо близкий человек, либо не очень близкий, но глубоко профессиональный. Я, конечно, рекомендую не травмировать партнера, а сразу обратиться к тому, кому вы за эти травмы будете платить)

Для креативных и независимых, а значит творческих и ранимых, важно находится в атмосфере признания для укрепления уверенности в себе. Найдите сообщество таких же, как вы. В вашем случае вам поможет опыт повышения уверенности в ком-то.

Если же вы системны и традиционны до безобразия, скорее всего ваша уверенность зависит от статусов и прочих атрибутов. Пойдите и купите себе эти долбанные часы за большие деньги, если уж сильно так хочется))

А вот пессимистам порекомендую смириться с поражением. И это не фигура речи. Скажите себе «Я больше не могу», «Все пропало» и именно в этот момент просыпается самая что ни на есть уверенность в себе, потому что внутреннее желание противоречить всему и вся заставит найти контраргумент, почему это не так.

Итак, уверенность в себе – еще +33,3% к прочности Опоры №1.

Критическое мышление – это оставшиеся 33,3%. Насколько вы мнительны? Как легко вас погрузить в контекст и подменить понятия? В условиях текущей доступности информации вообще не легко сохранить здравый смысл, что уж говорить о критическом мышлении. Но все же возвращать себя в мир фактов и аргументов стоит. Заставка на главный экран мобильного телефона:

Почему я верю полученной информации?

Каких знаний мне не хватает, чтобы действительно доверять услышанному/прочитанному?

Какие есть альтернативные данные и мнения?

Почему я доверяю этому источнику?

Почему мне не стоит доверять этому источнику?

Как я относился к этому явлению до того, как получил о нем эту информацию?

Что изменилось в моем отношении?

Мозг включается и вдруг начинает работать. Тогда Опора №1 укрепляется.

Опора №1 отвечает за инстинкт самосохранения. Здоровый адекватный организм будет подпитывать желание жить и сигнализировать о жажде, не давая ее спутать с голодом.

Опора 2. Внешняя ближняя

К ближней опоре отношу то, на что можно повлиять и что можно выбрать. Работа (дело), окружение, партнер.

Для того, чтобы каждое утро просыпаться с желанием, необходимо иметь стимул. Если у вас дело – многие проблемы психологического характера уходят на задний план или не приходят вовсе. Работа должна быть. Это не история про зарабатывание денег, это про полезность. Биологический организм должен приносить пользу. Поскольку мало кто из нас вспахивает землю или разводит скот, необходимо найти другую пользу. В природе все просто – если организм чувствует себя бесполезным, он не видит смысла в своем существовании. И первые 33,3% к прочности Опоры №2 – наличие ДЕЛА. Займитесь чем-нибудь. У вас есть такое дело? Вы чувствуете свою полезность?