пробуйте взять лист бумаги и написать, как вы обычно отдыхаете. Посмотрите, как распределяются при этом ваши энергии.
ывайте хвалить и поощрять себя каждый раз, когда у вас получилось справиться с привычной моделью поведения.
То, кем мы являемся и как живем, в большой степени обусловлено наполнением нашего внешнего и внутреннего пространства.