Цитаты из книги «Тренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта»

Йога как система делится на несколько направлений: – хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма; – раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека; – карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности; – бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу; – джнани-йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.

. Методики лечебного дыхания с различными комбинациями его видов (например, метод Бутейко, дыхательная гимнастика Стрельников

Так что при задержке дыхания на вдохе человек способствует насыщению организма кислородом, стимулирует газообмен.

Также помогают улучшить память и работу мозга народные средства, то есть препараты фитотерапии. К ним относятся сок черники, смесь свежевыжатых соков свеклы и моркови, корни и листья хрена, кора красной рябины, сосновые почки, мята, шалфей, клевер, корни аира, корни девясила и другие. Эти растения позволяют укрепить сосуды головного мозга и улучшить его кровоснабжение. Фитотерапии также посвящена отдельная глава.

Мозг женщин и мужчин имеет разную массу. У мужчин она в среднем составляет 1375 г, у женщин 1245 г.

«Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго».

Антибактериальные свойства куркумина сильны настолько, что он оказывается способен сдерживать развитие туберкулеза

питательных веществ органами; выводит отходы процессов жизнедеятельности.

Она регулирует температуру тела; увлажняет воздух, поступающий в организм; доставляет питательные вещества и кислород во все клетки организма; способствует усвоен

Следует иметь в виду, что фастфуд, пища с высоким содержанием сахара и других рафинированных углеводов засоряют сосуды мозга и замедляют его работу, значительно ухудшая память.