Цитаты из книг автора «Ирина Пигулевская»

Продукты питания, богатые витамином A

Назначают витамины С и группы В, лекарства, снимающие спазм цилиарной мышцы, препараты, улучшающие мозговое кровообращение, и др. Иногда назначают физиотерапию: магнитотерапию, лазерную терапию, массаж воротниковой зоны.

У 22 % участников обследования бывали мигрени или другие головные боли. У таких людей, в свою очередь, в 1,5 раза увеличивается риск формирования ретинопатии (поражения сетчатки) и как следствие – ухудшения зрения.

для закрепления изученного материала надо обязательно повторить его на следующий день, чтобы произошла «запись» в долговременную память.

длинные номера разбивать на группы из трех-четырех цифр. Цифры можно писать в памяти огненными чернилами или соотносить с любым предметом, построив зрительный образ; – для закрепления изученного материала надо обязательно повторить его на следующий день, чтобы произошла «запись» в долговременную память.

писать левой рукой несколько строчек в день, если человек правша; – попробовать ходить по дому с закрытыми глазами, выполнять простые действия, ориентируясь на другие органы чувств;– посмотреть на незнакомый рисунок в течение нескольких секунд, потом отвернуться и записать или перечислить детали, изображенные на нем; – взять карандаши в обе руки. Одновременно рисовать ими разные фигуры: например, левая рука рисует круг, а правая – квадрат.

овека, затем отвернуться и восстановить в памяти его облик (цвет волос, глаз, одежды и пр.); то же можно делать с любыми предметами или пейзажами; – покупая продукты, в уме считать общую стоимость; сравнивать и запоминать цены в различных магазинах; – стимулируют мозг и любые новые занятия, как рукоделие (любого типа), так и увлечения.

Необходима регулярная тренировка памяти. Считается, что большинство людей помнит лишь 5 % усвоенной за жизнь информации. Еще 35 % из них способны вспомнить ее часть с помощью наводящих вопросов. Однако память можно тренировать. Подобных методов существует множество. Это может быть регулярное чтение; заучивание стихов или песен; какое-либо хобби; разгадывание кроссвордов или ребусов; игра в шахматы или другие интеллектуальные или логические игры и пр.

В первую очередь следует подумать о моргании. Частое, легкое и непринужденное моргание – непременный атрибут хорошего зрения

Взять карандаш и держать его прямо перед собой на расстоянии 45 сантиметров от лица. Посмотреть на карандаш, а потом сфокусировать взгляд на каком-нибудь удаленном объекте