Кстати, есть еще очень хорошая вещь, сравнимая с «Хо’опонопоно» – Молитва оптинских старцев. Если у вас болеет ребенок, найдите эту молитву, распечатайте, заучите наизусть. Когда мой сын засыпал с высокой температурой, я просто садилась над ним и читала эту молитву. Он просыпался практически здоровым. Итак, есть гавайские методики, есть оптинские методики, есть методика послания любви. Добавьте их в свой арсенал.
Эффективны ли аффирмации для повышения самооценки?
Все вы знаете про метод аффирмаций. Вкратце напомню: авторство метода принадлежит Луизе Хей, она очень много на эту тему пишет. Аффирмации – это позитивные утверждения из разряда «у меня все получится», «я самая обаятельная и привлекательная», «я самая прекрасная», «у меня все будет здорово», «я обязательно пройду это собеседование» и так далее. Я считаю, что это не работает и не создает ничего, кроме хорошего настроения.
На первоначальном этапе негативные мысли действительно убираются. Но давайте рассмотрим, что происходит дальше, на примере моего любимого утверждения «у тебя все получится». Я смотрю в зеркало и говорю: «Все получится, все загаданное исполнится». И вот первую неделю я хожу и твержу, как попугай: «У меня все получится, у меня все получится, у меня все получится». Вторую неделю я продолжаю твердить, как попугай. Третью неделю, когда твердить, как попугай, я начинаю даже в душе, в туалете, вообще в любую свободную минуту, и когда я говорю «У меня все получится», в голову начинают приходить непонятные мысли. Сначала потихоньку: «Ну, получится не все, но, наверное, какая-то часть – да, получится». Потом возникает такая мысль: «А может, и получится, да не так, как хочется». Почему я сказала «три недели»? Потому что на четвертую неделю обычно начинаются критические дни, ПМС, все дела, злость и ненависть на весь мир и прочие проявления женского организма. В этот момент мысли переползают совершенно в другую сторону: «А кто тебе вообще сказал, что все получится? Да с чего ты взяла, что все получится? Да в конце концов, сними уже розовые очки! Иди устройся куда-нибудь на работу и строй свою жизнь так, как строили твои папа и мама, бабушки и дедушки. Вообще, хватит выпендриваться. Вся эта болтовня про то, что все получится, – полный бред. Обернись, посмотри…» и так далее. И начинается такой упадок… А казалось бы, было такое благое начинание!