Цитаты из книги «Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает»

Практика арт-терапии «Мой настоящий образ»

Обязательно составьте список тех дел, проектов, вещей, которые вы зачали-начали, но не закончили на данный момент, и избавьтесь от этих дел. Часть похороните, часть сложите в папочку с названием «Когда-нибудь однажды, когда деревья станут выше, а небо синее». Что-то, возможно, потребует не женственности, а мужества. Нужно сказать себе: «Все, этим я больше не занимаюсь!» Написать бумажку с названием этого проекта и сжечь ее. Если у вас есть проекты, которыми вы точно будете заниматься, напишите их названия на листке бумаги и положите в красивую шкатулку. В чем смысл: я кладу в эту шкатулку проекты, с которыми не могу сейчас расстаться, и символически эту шкатулку закрываю. У меня, например, есть проект «Блоги», на который я трачу больше, чем получаю.

неприбранный уголок, где ты не нагадишь и не наследишь». А в смысле: «Как я тебя люблю, как я долго тебя ждала». Знаете, как ребенок, когда рождается, он весь выходит в смазке, иногда в каких-то сгустках неясного происхождения, а мама его берет и целиком на грудь кладет, целует. Счастью и любви нет конца и края. Вам очень важно сейчас сказать себе слова любви, себе сложенной, согбенной, несущей все обиды: «Прости меня! Я раньше не знала и не умела отпускать это. А теперь я освобождаю тебя. Прости меня! Я принимаю тебя такой, какая ты есть. Ты не должна соответствовать даже моим ожиданиям. Я люблю тебя». Записали?

Затем подумайте о том, что вы на себя обижены, и каждый день, с утра до позднего вечера, 24 часа в сутки, в вашей голове нет места для светлого будущего и для работы с проектом. Вы несовершенная, неидеальная, незаслуживающая. Теперь берите блинчики, которые вы налепили, и кладите себе сверху на спину, согнув фигурку. У кого-то она может быть настолько неустойчивая, что придется ее положить. Подумайте о том, как часто ваши собственные обиды вас же и сгибают. Многие из вас сразу вспомнят о болях в спине. Кто-то ходит на йогу, чтобы с ними справиться; кто-то к массажисту. А не помогает. Потому что вы загрузили себя нефизическими вещами.

Давайте теперь приступим к интересной пластилиновой расстановке. Вы поставили две фигурки. Одна фигурка, у которой полным полно блинчиков из обид, – это вы сами. Вторая – ваше светлое будущее, ваша мечта, ваша цель, проект. Внимательно посмотрите на эти две фигуры. Ваша фигурка вообще видит ли светлое будущее или она как та избушка, повернутая к лесу задом? Просто оцените, насколько ваше светлое будущее в поле зрения.

Теперь я хочу, чтобы вы начали вспоминать обиды на себя и слепили фигуру с несколькими блинчиками. У кого-то они будут большие, у кого-то маленькие. Возможно, кому-то захочется объединить все обиды в один блинчик. Дальше налепите свои обиды на себя. Вспоминайте каждое свое событие, когда вы не готовы были себя простить, корили

Когда вы используете фразу «всегда», «каждый раз», «снова и снова», естественно, вы закладываете эту программу на будущее.

Напишите все то, что у вас всплывет в голове, все ваши тайные, скрытые желания. Пугаться не нужно. Я не заставлю вас все эти желания исполнять, даже если вы напишете: «Хочу секс с пятью мужчинами сразу». Все дело в том, что вы высвободите массу энергии, даже просто осознав, что у вас такое желание есть. Без страха, без осуждения вы примете часть себя как естественную.

Хочу вам предложить еще одну практику для высвобождения своей энергии – «Утренние страницы». В первые два месяца их ведения вы будете просто разбирать завалы. Примерно как генеральная уборка квартиры: вы собрали мусор, вынесли его и больше никогда о нем не вспоминаете. То, что идет первую пару месяцев, абсолютно точно вам в голове не нужно. Анализировать в «Утренних страницах» ничего не нужно. Ваша задача – просто писать. Анализ придет позже, и вполне возможно, что вы избавитесь от каких-то страхов вообще без анализа. Иногда достаточно просто выписать что-то на лист, и оно само уйдет. Часто, для того чтобы неприятности ушли, достаточно просто открыть дверь. Утренние страницы являются как раз такой дверью. Не углубляйтесь в анализ, не уподобляйтесь психологам, которые постоянно разбирают чужую жизнь вместо того, чтобы жить собственной.

В этом плане огромное спасибо нашим мужчинам, которые всегда очень чувствуют, что у нас накопилось очень много злости. Что делает мужчина? Он дает нам ситуацию, о которой мы впоследствии говорим: «И тут я не смогла сдержаться». То есть на самом деле – классно, и надо сказать: «Милый, спасибо, у меня так много злости, ты мне дал возможность ее наконец-то выплеснуть!»