Цитаты из книги «Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать»

Способность чувствовать отщепленное – важная способность и отличный инструмент в работе. Поскольку вытесненное или отщепленное до поры до времени никак (или почти никак) не может быть осознано, оно может быть помещено в терапевта, а тот может его ощутить, выделить, назвать и вернуть в контакт – для того, чтобы отщепленное могло быть пережитым и разделенным.

Ну и зачем же, спросите вы, знакомить клиента с его ужасом и страданием, если он и так неплохо жил? В том-то и дело, что не жил, а усиленно делал вид, что ему неплохо. Но это страдание, боль, ужас пережитого, внутреннее расщепление все равно совершали внутри него свою разрушительную работу, недаром же в итоге он оказался в нашем кабинете.

Все это – без навязывания чувства вины, а выводя наружу его желание себя за что-то наказать или выразить гнев, который можно выразить и другими способами.

Запрет же на злость оставляет «идеальную» (идеализированную) мать, от которой невозможно отделиться. А это означает невозможность повзрослеть. И если в двадцать лет это еще не повод для депрессии, то к тридцати–сорока тоска по взрослой жизни и взрослым возможностям непременно начнется.

Возможность поплакать, а уж тем более поплакать кому-то, кто выдержит, разделит, пожалеет, утешит или поплачет с тобой вместе, – великое и естественное право, позволяющее пережить любые, даже самые страшные потери.

утешению, поддержке, разделению чувств.

символически или психически теряет мать

если скорбеть не получается, если умение переживать разочарование тоже отсутствует, то остается депрессия.

У человека формируется убеждение, что с ним самим что-то серьезно не то, и он тонет в самообвинениях, стыде и чудовищном недовольстве собой.

Если я не могу выбирать никогда и ничего, если не могу никак повлиять на обстоятельства, то я перестаю чувствовать себя человеком, личностью.