Цитаты из книг автора «Ирина Маслова»

Генезис (перерождение) – это система практик и упражнений, направленная на проработку психотравм и убеждений. Проработка неработающих стратегий из детства, которые аукаются вам в теме секса, денег и отношений.

Мои рекомендации, что нужно сделать: 1. Правильно формулируйте запросы.2. Изучите ваши реакции и избавьтесь от травм и страхов.3. Проработайте устаревшие убеждения.4. Войдите в ресурсное состояние высокой энергии. 5. Начните действовать по-новому

Вы и сами уже понимаете – так дальше нельзя и нужно что-то делать. Обычно женщина думает, что нужно развестись, бросить в лицо начальника-самодура заявление об уходе, убежать, перечеркнуть, рубить с плеча. Или думает, что это ее крест, и теперь всю жизнь придется терпеть и страдать. Это нормально. Ваши решения продиктованы тем опытом, который вы получили ранее, который вы видели в семье ваших родителей. Как они справлялись с трудностями, а чаще всего они не справлялись – так же поступаете и вы. Это поведение можно изменить, если получить совершенно новый опыт с помощью психолога, терапии и практик осознанности

Представьте, вы – не ребенок своих родителей, не мама своим детям, не партнер для своего мужчины. Вы – взрослая, самодостаточная, зрелая, умная женщина. Женщина, которая знает, что с ней все абсолютно ТАК. Иногда это сложно. Мы врастаем в роли матери, жены и дочери настолько, что не можем просто выйти и погулять в одиночестве. Если у вас не получается отделить себя от контекста и близких, то предлагаю выйти на улицу и погулять 30 минут без сумки, телефона, музыки в удобной обуви. Просто походите. И во время прогулки, когда вы одна и никто вас не дергает, попробуйте войти в состояние взрослой и зрелой женщины.

Вас ждет, пожалуй, самая эффективная краткосрочная терапия в вашем опыте, которая работает с двух сторон. Первая сторона – поведение, привычки, практики. Вторая сторона – медитации, работа с убеждениями. Мы просто не оставим вам шанса не получить результат

Быть для других, быть удобной и хорошей, всегда справляться и быть сильной. Если сейчас вы в себе это обнаружили, то можно придумать этому чувству цвет и форму, отложить на время в сторону, дав обещание обязательно вернуться к этому чувству обратно и проработать его

Сначала поменяем «кривые» стратегии вашего сознания, из-за которых вы мечетесь, тревожитесь, отвлекаетесь от главного и ничего не успеваете. Поживете в новом, а потом уже примете новые решения

вы узнаете о практиках мгновенного взлета. Простые и доступные способы поднять энергию, настроение, перенести фокус внимания с негатива на позитив. Это первый класс, где вы получите действительно секреты и ответ на вопрос: «Что делать, если у меня сейчас тут плохо?» Это пока не психотерапия, а скорее эффективный самокоучинг. Вы научитесь на уровне действий, взгляда, позы, фразы, походки запускать в организме другие гормоны. Так начинала я много лет назад, когда теряла веру в себя, силы на движение вперед. Это то, чему должны были научить нас в наших семьях и школе, – основы женского состояния. Понятные, научно обоснованные женские практики, которые легко выполнить в любом месте: на работе, в машине, даже в вагоне метро

Важно найти момент, когда был нанесен эмоциональный ущерб, предъявить его обидчику, освободиться от разрушающей вас стратегии и принять новые решения и опыт. Этим мы и займемся.

Альтернатива страданию – это различные действия. Спорт, прогулки, сон, чтение книг, танцы.