Цитаты из книг автора «Ирина Малкина-Пых»

траненности ПТСР после тяжелого стресса в мирное время (0,5–1,2 %), но для некоторых групп оказываются вполне сравнимы: высокие показатели распространенности ПТСР отмечаются у жертв преступлений (15–50 %) (Андрющенко, 2000).

Средние показатели частоты ПТСР в условиях военного времени (15–30 %) не совпадают с общими данными о

В настоящее время термин ПТСР все чаще используется применительно к последствиям катастроф мирного времени, таких, как природные (климатические, сейсмические), экологические и техногенные катаклизмы; пожары; террористические действия; присутствие при насильственной смерти других в случае разбойного нападения; несчастные случаи, в т. ч. при транспортных и производственных авариях; сексуальное насилие; манифестирование угрожающих жизни заболеваний; семейные драмы.

недостаточно испытывать большую потребность в общении, если вы ничего не предпринимаете в направлении контактов, посещений, приема гостей, писем, телефонных разговоров, прогулок и т. д.

На первый взгляд, больные часто кажутся сильными, независимыми, целеустремленными, честолюбивыми и выдержанными. Это, однако, резко расходится с их самооценкой и восприятием себя: таким больным свойственны ощущение внутренней пустоты, бессмысленности и пессимистически депрессивный фон как следствия шаблонов мышления и поведения, порождающих чувство беспомощности, стыда, вины и неэффективности. Они постоянно спрашивают себя, что от них ожидают окружающие, правильно ли они ведут себя. Они стремятся к большему успеху и часто путают любовь, которой они добиваются, с признанием (Genlinghoff, Backmund, 1989). Поскольку восприятие себя и Я-идеал резко расходятся, это порождает расщепленную картину: хороший образ вовне и плохой внутри, который они скрывают.

Техника «Диалог со своим телом» Инструкция терапевта: Спрашивали ли вы когда-нибудь свое тело, что оно думает о том, как вы о нем заботитесь? Теперь, чтобы вступить в сознательные отношения со своим телом, сначала представьте себе его желаемый образ. Это будет работа с внутренними убеждениями. Отведите на этот диалог около двадцати минут. Найдите такое место, где вас не потревожат. Сядьте в удобное кресло, включите мягкую расслабляющую музыку. А затем ответьте себе на следующие вопросы: • Насколько вы осознаете возможности своего тела? • В хорошем ли оно состоянии? • Нравится ли вам пища, которую вы едите? • Достаточно ли вы отдыхаете? • Чувствуете ли вы, что любите свое тело, заботитесь о нем, отдаете ему должное? • Какие образы приходят вам на ум, когда вы думаете о своем теле? • Перечислите подробно, что вы делали прежде для того, чтобы привести ваше тело в желаемую форму. • Как тогда относилось к этому ваше тело: сердце, желудочно-кишечный тракт, голова, общее самочувствие? • Оцените с теперешней позиции, насколько перечисленные выше методы были нужны и полезны вашему телу. • И наконец, теперь скажите своему телу все, что вы думаете о нем.

Ситуация никогда не изменится, потому что____________________ ____________________ (Какие ограничения или препятствия поддерживают нынешнее положение вещей?) Я не могу сбросить лишние килограммы, потому что____________________ ____________________ (Что мешает вам получить то, чего вы хотите?) Невозможно сбросить лишние килограммы, потому что____________________ ____________________ (Что делает для вас невозможным получить то, чего вы хотите?) Я неспособен сбросить лишние килограммы, поскольку____________________ ____________________ (Какой личностный недостаток мешает вам получить желаемый результат?) Лучше уже не будет, потому что ____________________ ____________________ (Что всегда мешает вам добиваться успеха?) Техника «Исследование представлений» Терапевт дает клиенту следующие инструкции: "Выберите момент, чтобы проверить поток своих представлений о лишнем весе. Выпишите 10 мыслей о лишнем весе вообще и еще 10 о своем лишнем весе в частности. Затем просмотрите полученный список. Мысли, которые вы записали, вероятно, отражают ваши представления о лишнем весе. Вполне возможно, что сюда входят некоторые мысли, которые ограничивают для вас возможность стать стройным человеком. Вы можете затем путем инверсии превратить мысли, которые вам мешают жить, в утверждения, которые способствуют изменению. Например, если в списке есть мысль: «Стать стройной тяжело», то ее инверсия порождает утверждение: «Стать стройной легко», а из мысли: «Нормализация веса – это тяжкий и мучительный процесс» рождается утверждение: «Я решила стать стройной, и процесс снижения веса доставляет мне удовольствие».

приведенных ниже техник. Техника "Анализ сопротивления собственных убеждений" Попросите клиента заполнить пробелы в утверждениях. Если я сброшу лишние килограммы, то____________________ ____________________ (Что вы можете потерять или что может пойти не так, если вы получите то, чего хотите?) Сбросить лишние килограммы для меня будет значить____________________ ____________________ (Что плохого для вас или других людей в том, что вы получите то, чего хотите?) Из-за того, что____________________ (Что мешает ситуации измениться?) все остается по-прежнему.

Модель SCORE (score – счет) определяет первичные компоненты, необходимые для организации информации о проблемном пространстве. Модель получила свое название по первым буквам английских слов: Symptoms, Causes, Outcomes, Resources, Effects (симптомы, причины, результаты, ресурсы, эффекты). Данные элементы описывают то минимальное количество информации, которое необходимо собрать для эффективной работы с проблемой.

Поскольку переедание пациента вызвано убеждениями, для того чтобы начать восстанавливаться, ему нужно изменить мысли. Если пациент