Можно спорить до хрипоты на тему бодипозитива и «полюби себя таким как есть», но практика показывает, что быть толстым, страшным и неряшливым и при этом иметь высокую самооценку могут лишь истинные гении или психически нездоровые люди.
У обычных людей такая безусловная любовь к себе случается лишь в состоянии глубокого подпития. В остальное время нам хочется иметь плоские животы, упругие попки и лишенные морщин шеи.
И можно сделать стопятьсот практик на повышение самооценки, поселиться у психолога и пить антидепрессанты, но достичь абсолютного удовлетворения от жизни вам не удастся. Не лгите себе.
– — – — – — – — – — – — —
Пока ты недоволен собой, не начинай менять жизнь, это бесполезно. Сначала сделай себя, а уж потом принимайся за окружающий мир.
– — – — – — – — – — – — – —
Я проводила опрос на тему «Что вам не хватает для счастья? Чего вы хотите?» – 99 процентов людей ответили «Быть здоровым и красивым».
Вы тоже можете попробовать прямо сейчас. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите 5 ваших главных целей на ближайший год. Более чем уверенна, вы непременно упомянете внешность, физическую форму, здоровье.
Не написали? Тогда читайте эту книгу с конца)
Ответ очень прост: наше тело – главный рычаг, к которому мы будем прилагать усилия, чтобы трансформировать реальность.
Как писал великий маг Папюс, автор системы карт Таро, окружающий мир – это повозка, наш ум – это кучер, который управляет повозкой, но повозка не может двигаться без лошади. Лошадью он называл астральное тело и подсознание.
Другими словами, воздействовать на тело и окружающий мир проще не напрямую, а посредством подсознания, которое обладает огромной силой. И чтобы получить контроль над подсознанием, нужно развить волю. То есть научиться управлять собственным телом и мыслями.
Короче: у тебя не получится управлять реальностью до тех пор пока ты не начнешь полностью себя контролировать. И это не магия, это – физика. Все просто.
Что то значит? Допустим, вы купили две одинаковые футболки в магазине по разным ценам. Одна стоит 300 рублей, другая – 3000 рублей. Какую футболку вы будете носить с бОльшим удовольствием? Дорогую, конечно!
Также вы относитесь к себе. Чем дороже ваш макияж, туфли и образование, тем важнее и заметнее вы выглядите в собственных глазах.
Непрерывно занимайтесь своим телом. Помните, что говорили вам родители? В здоровом теле – здоровый дух. Именно дух или сила воли, намерение помогут вам добиваться потрясающих результатов во время практик.
Давайте начнем заботиться о себе прямо сейчас! И пусть весь мир постоит в сторонке.
Следите за тем, что вы едите и вообще чаще заботьтесь о вашей биологической оболочке – теле.
Не переживайте по поводу денег. Вы можете тратить на себя пять долларов в месяц и чувствовать себя ухоженным человеком. Главное – не опускать рук!
Подвижное тело заставляет энергию циркулировать, а энергия оздоравливает все органы и наполняет нас силами. Плюс – тренированное тело помогает нашим желаниям исполняться быстрее. Тренируя тело, мы тренируем нашу волю и самоконтроль. А именно воля придает мечте мощный заряд. Не верите мне, посмотрите на любого современного гуру, думаете, зря все они не вылезают из спортзалов? Они прокачивают не тело как таковое, они прокачивают механизм материализации желаний.
И это – не пустые слова. Это – один из главных законов нашего мира. Человек со слабым телом имеет слабую волю и не верит в себя. А значит, не может ничего изменить в своей жизни.
Объясню на конкретном примере. Все наше тело пронизано множеством чакр – условными энергетическими центрами, которые питают определенные органы и отвечают за различные аспекты нашей жизни.
Первая чакра человека Муладхара (энергетический центр, расположенный в области промежности) отвечает за удовлетворение жизнью. Если у вас слабая не активная чакра, вы не получаете радости от происходящего вокруг, вы недовольны своей внешностью и не любите себя. «Усилить» чакру можно с помощью ежедневной зарядки. Начните делать физические упражнения каждый день и вы заметите, как повысится ваша самоуверенность, как успокоятся нервы и как хорошо станет на душе.
Вторая чакра Свадхистана (невидимый энергетический центр, находится чуть ниже пупка) отвечает за привлекательность и отношения с людьми, что тоже очень сильно влияет на самооценку. Чтобы «прокачать» эту чакру, нужно правильно питаться и отказаться от алкоголя, сигарет и жирной еды.
То есть спорт и правильное питание не просто делают людей красивыми и здоровыми, они снимают блоки с двух нижних и самых важных чакр, нормализуют свободное течение энергии по телу и укрепляют волю.
А воля, как вы помните, ключ к управлению реальностью.
Подробнее о чакрах и их активации мы поговорим чуть далее.
Эта информация – специально для ленивых. Чтобы получить красивое тело, вовсе не нужно проливать сто потов на беговой дорожке.
Знаете ли вы, что в медицине давно применяют «мысленные» тренировки мышц? Пять лет назад ученые из Склетно-мышечного и нейрологического института Огайо провели необычный эксперимент и опубликовали результаты в журнале Journal of Neurophysiology. Оказалось, что обездвиженные пациенты, например, после инсульта, могут делать гимнастику, накачивать мышцы, не двигаясь при этом. Нужно лишь представлять, что ваши мышцы сокращаются, и они действительно будут работать.
Еще более странный эксперимент провели над 23-летним американцем Яном Ян Буркхартом, который оказался полностью обездвижен в 2010 году после несчастного случая во время дайвинга. Яну имплантировали в мозг специальный чип, который управлял виртуальной рукой на экране монитора. Парень усиленно представлял, что рука движется, напрягая мозг и – о чудо – через три недели он уже смог шевелить своими собственными руками.
Это похоже на чудо, но виртуальные упражнения для развития мускулатуры дают такой же эффект что и реальные. Во время сокращения мышц усилием мысли, мозг также активен, как и при выполнении обычных упражнений.
Это значит, что когда мы идем в спортзал и начинаем заниматься на тренажерах, мы визуализируем наше красивое подтянутое тело, представляем себе, как работают наши мышцы, сжигается жир, становится твердым пресс… И по сути основную работу делает наше сознание, а не физические нагрузки. Спорт нужен лишь для того, чтобы убедить мозг в том, что упражнения эффективны и мышцы приходят в тонус.
Подумайте об этом.
Тоже самое с красотой лица. Расскажу вам один прием, который часто используют фотографы, чтобы расслабить модель. Ну а лично я использую перед тем как мне надо сделать симпатичный кадр-селфи.
Как и все, периодически я начинаю к себе придираться, ныть на лишний вес и не идеальный цвет волос. Да мало ли у нас причин для хандры?
И знаете, какая главная причина глубокой женской грусти по поводу собственной страшноты? Мы уверены, что потребуются МЕСЯЦЫ, чтобы хоть как-то измениться к лучшему. А это значит, у нас нет шанса, все тлен, не смотри в зеркало!
К счастью, это не так. Уверяю, что вы сможете измениться за ЧАС.
Итак, за дело!
Делаем селфи на телефон в состоянии «Я себе не нравлюсь». Теперь идем в душ, делаем себе самый лучший макияж, приводим волосы в порядок и не забываем обращать внимание на свои симпатичные детали. Теперь делаем сто пятьдесят селфи в разных ракурсах, с разным светом, падающим на лицо, с разными улыбками. Начинаем улыбаться через силу, растягивая рот до ушей, возвращаем блеск глазам ПРИНУДИТЕЛЬНО.
Просто смотрим в камеру и начинаем сиять. Будто нам только что сообщили о наследстве. Нам больше не надо напрягаться, жизнь прекрасна, впереди – только удача и любовь. Теперь отсматриваем фото и выбираем пять-десять самых удачных. Пытаемся повторить съемку, используя те же позы и мимику, чтобы улучшить результат. Втягивайте живот, выбирайте удобные позы, не сжимайте челюсти.
Если не нравится категорически все, наложите фильтр, сделайте фото черно-белым, но не сдавайтесь. Говорите себе, что вы красивая. Красотулечка, симпатяжка, милашка, лапочка, кисуля. Держите глаза горящими, рот улыбающимся.
А теперь поставьте две фотки рядом – первую и последнюю и скажите мне: ну и? Есть результат?
А представьте, если вы будете делать это упражнение каждый день?
Еще один потрясающий закон мироздания, который настолько прост, что мы пренебрегаем им. А между тем, используя его, можно добиться невероятных результатов. Он звучит так: где фокус – там результат.
О тренировке мышц усилием воли мы уже поговорили. Но есть еще немало сфер нашей жизни, где требуется улучшение, а у нас все руки не доходят.
Во-первых, потому что мы ленивы, во-вторых, недостаточно мотивации, в третьих, нас что-то вечно отвлекает.
Как же научиться ТВОРИТЬ новую реальность, ничего особо при этом не делая?
Вам больше не нужно ДОСТИГАТЬ целей, вы можете СОЗДАТЬ их силой своего воображения и намерения.
⠀
✔Закройте глаза и представьте себе в мельчайших деталях свой самый успешный год.
⠀
✔Чем вы занимаетесь, как выглядите, как тратите деньги.
⠀
✔Теперь представьте все свои сильные стороны, свои безграничные возможности и таланты.
✔Подумайте о том, что для создания новой жизни вам нужно всего лишь направить свои МЫСЛИ, свою ЭНЕРГИЮ в одном направлении.
⠀
✔Эта энергия сделает вашу цель реальной. Материализует ее, наполнит соками жизни, весом.
⠀
✔В Библии написано, что весь наш мир был создан именно таким образом. Мыслью.
⠀
✔Направьте вашу мысль туда, где хотите иметь развитие, улучшение.
⠀
✔Хотите улучшить свою фигуру? Направляйте мысль в ее улучшение. Не критику, а именно позитивную, созидательную мысль. «Мой живот становится плоским». «Моя талия стройнеет» – вместо «Я толстая», «Я страшная» и «У меня ужасные ноги».
✔Хотите, чтобы ваше лицо светилось и привлекало внимание? Направьте внимание на него. Ведь все косметические процедуры, спорт и питание эффективны не сами по себе, они помогают нам сфокусировать мысль и направить в выбранном направлении. Не упражнения и массажи делают нас подтянутыми, а мысль.
⠀
✔Представьте мысль в виде мощного потока энергии и направьте, как струю воды, на вашу цель. Напитайте вашу цель, вашу мечту этим потоком. Конечно, для быстрейшего результата лучше делать физические процедуры, но главное – не смещайте фокуса до тех пор, пока не увидите первых результатов.
⠀
✔Используя фокус внимания, вы сможете направлять его как прожектор на разные сферы вашей жизни, подсвечивая их и заставляя «работать». Вскоре вы увидите, как начнут появляться новые безграничные возможности и ваши мечты будут сбываться.
⠀
А вот вам еще один способ использования фокуса внимания. Направьте фокус на деньги!
Я всю жизнь работала по 10—12 часов в день и очень старалась, но моя зарплата не сильно росла. И поэтому убеждение «Кто много трудится, тот хорошо зарабатывает» не находило в моей душе особого отклика.
⠀
✔Я работала больше и больше, но это не делало меня богаче. Я ставила перед собой цели и достигала их, создавая новые проекты, делая эксклюзивные интервью, набирая команду классных репортеров в газету… И все было хорошо, кроме зарплаты. Мои коллеги покупали квартиры и машины, а мне хватало лишь на заграничную поездку во время отпуска.
⠀
✔Недавно я узнала очень простое и гениальное денежное правило.
⠀
✔Хорошо зарабатывает не тот, кто пашет как лошадь, а тот, кто выполняет свою работу (внимание!) исключительно для получения прибыли.
⠀
Вспомните людей в вашем офисе: часть из них генерируют идеи, постоянно выполняют сверхурочную работу, задерживаются допоздна, другие выполняют лишь ту работу, за которую им платят или платят вдвойне. То есть они работают за деньги, а не за идеи.
⠀
✔Первые фокусируются на креативе, его они и получают. Ну а те, кто направляют свое внимание на финансы, покупают квартиры, машины и не очень-то тратят энергию на достижение целей, которые им поставил работодатель.
Вам, наверное, уже приходилось слышать фразу «Нужно делать то, что приносит удовольствие, а деньги придут»? Так вот, она не работает! Иначе бы работодатели нанимали не тех, кто хорошо продает, а тех, кто умеет наслаждаться и кайфовать в офисе. А бабушка, которой нравится вязать носки, давно бы стала миллионером. Деньги не приходят сами по себе, их надо притягивать. На них надо фокусироваться.
⠀
✔Так вот, правило хорошего заработка звучит так: делайте лишь то, что приносит деньги, и вы их получите.
⠀
✔Сократите по максимуму работу, которая отнимает силы и время и которая не приносит ощутимого дохода. Если у вас фиксированная зарплата, найдите подработку, создайте свой маленький бизнес.
⠀
✔Сфокусируйтесь на прибыли. Мысль материальна, поэтому чаще представляйте еще вашу конечную цель – зарплату, крупную покупку или поездку – и работайте для приумножения ваших средств.
⠀
✔Работайте честно, не ленитесь и ничего не бойтесь!
⠀
✔А чтобы притягивать больше денег в дом, заведите копилку. Каждую неделю кладите в нее приемлемую для вас сумму, например, 500—1000 рублей.
Главная проблема современного человека – неумение удерживать внимание на чем-то долгое время. Научившись концентрироваться, можно не только повысить внутреннюю силу, но и научиться в мгновение ока достигать задуманного.
Многие учителя, например, дают своим ученикам традиционную практику удержания внимания на черной точке в течение 30 минут. Вы рисуете на листе бумаги и просто смотрите на нее полчаса. 5 мм в диаметре – не больше. Кажется, ничего сложного, но при этом нужно думать только о черной точке и ни о чем другом.
Через несколько повторений вы заметите, как точка начинается подсвечиваться, двигаться, пульсировать, как растворяется окружающая реальность и как эта точка словно оживает. Если увидели это, значит, у вас начинает получаться. Но это только начало. Продолжайте смотреть на точку. Чтобы убрать мысли, повторяйте себе «Черная точка! Черная точка!»
В какой-то момент вы перестанете ощущать свое тело и окружающий мир будто пропадет. Исчезнет все, кроме точки.
Затем вы почувствуете, как прикоснулись к ней. Почувствовали ее запах, вкус, вступили с ней в контакт.
О проекте
О подписке