Цитаты из книги «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»

Если другой не находит в отношениях с вами что-то ценное для него, то, что ИМ (а не вами) видится и признается как ценное, увы, этими отношениями он вряд ли будет дорожить. И дело не в том, что с вами что-то не так, с вами все в порядке! Просто с этим конкретным человеком вы не совпали в потребностях и возможностях, для него то, что вы можете предложить – незначимо. А для кого-то другого будет значимо и еще как!

Это сейчас она сидит, щебечет, пьет ром и кофе и как будто только принимает любовь и заботу о себе, а потом встанет и – за закрытыми дверями – пойдет делать что-то такое (для него!) существенное и весомое, что подпитает отношения ее энергией и ее вкладом.

Она не только поглощает его заботу и ресурсы, она сама что-то делает и что-то дает. И то, что она делает и дает, для этого конкретного мужчины очень важно. И потому у него нет ощущения, что он вкладывается, а она работает как приемник. Оба вкладываются и оба получают то, в чем нуждаются. Баланс.

Используйте в разговорах «Я-сообщения»: «мне не нравится», «мне неприятно», «мне обидно», «мне трудно», «мне грустно», «меня раздражает», «меня огорчает», «я волнуюсь», «я злюсь», «для меня важно», «я хочу», «мне нравится», «я прошу тебя о…».

Если и вас сейчас мучают какие-то сложности в отношениях с вашим партнером, вспомните, с чего у вас все началось? Через воспоминания, давно забытые чувства и ощущения вы сможете вернуться к истокам своей любви. И тогда вы поймете: вы вместе совсем неслучайно. И уж точно не потому, что были молодыми и глупыми.

Решиться на саморакрытие – все равно, что черепахе остаться без панциря, а дикобразу без игл. Знаю. Ты раскроешься, обнажишься, а тебя ударят в самое уязвимое место – жестоко и больно. Поэтому люди и держатся за свои защиты до последнего. Но я хочу вам сказать, что для тех, кто действительно хочет быть вместе и кто устал, измучен разрушительным «танцем» непонимания, претензий и обид, попытаться построить безопасную связь – это вполне себе способ и путь.

У ригидных людей завидная самооценка, они верят в свою исключительность, излучают силу и уверенность в себе, стремятся к самоутверждению, всячески подчеркивают свою значимость. Для них все должно быть правильно и под контролем. Люди именно этого типа характера могут быть властными, жестокими, безжалостными, конфликтными, игнорировать чувства, переживания и потребности других людей. Они способны долго копить в себе негативные эмоции, а потом «взрываться», сжигая огнем своей ярости все вокруг. В семье ведут себя авторитарно, как правило, не терпят возражений, требуют порядка, злятся, если что-то делается не так, как они считают нужным и правильным.

Очень часто на роль партнера выбирается тот, с кем можно ощутить те же чувства и пережить те же испытания, которые переживались нами в пору взросления. Даже если эти чувства и переживания были не из приятных, все равно они привычны, они известны нам лучше всех остальных, поэтому парадоксальным образом кажутся более безопасными. И чем сильнее перенесенная в детстве боль, тем более мощное желание воскресить и победить ее испытывает человек, став взрослым. Люди воссоздают условия своего детства, чтобы изменить их в лучшую сторону, вновь проигрывают сценарии несчастливых отношений, потому что хотят сделать их управляемыми, подчинить себе, одержать над ними верх.

Опора на себя предполагает, что вы не ждете, что кто-то будет вас опекать, решит ваши проблемы и превратит жизнь в сплошное удовольствие и праздник. Она также предполагает, что вы не берете на себя лишнего – например, не отвечаете за благополучие других здоровых взрослых людей. Она подразумевает, что свои проблемы вы можете решать по большей части самостоятельно, равно как и получать удовольствие от жизни, оставаясь при этом в контакте с другими людьми, разделяя с ними радость бытия, договариваясь о «зонах ответственности» и обращаясь к ним за поддержкой, если чувствуете, что собственных ресурсов все же недостаточно.

Отношения, где два человека эмоционально отзывчивы и доступны друг для друга, – безопасны. И это самое чудесное, на мой взгляд, что может быть между двумя людьми.