Цитаты из книги «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»

И дело не в том, что с вами что-то не так, с вами все в порядке! Просто с этим конкретным человеком вы не совпали в потребностях и возможностях, для него то, что вы можете предложить – незначимо. А для кого-то другого будет значимо и еще как!

Эмоциональная отзывчивость и доступность творят настоящее чудо для отношений – они делают их безопасными.

Стремление к иерархии в том числе опирается на представления о прежних гендерных ролях в семье: мужчина – главный, и его потребности, желания и интересы важнее, женщина должна ставить их на первое место, в то время как в современных социально-экономических условиях подобные установки устарели, давно не работают и порождают лишь конфликты.

угадывать и не нужно. Нужно спрашивать! «Я вижу, что ты отстраняешься, молчишь, это очень грустная для меня ситуация, я бы хотел/а понять, что происходит, и либо оставить тебя в покое, если тебе это нужно, либо предпринять какие-то шаги, чтобы ты чувствовал/а себя лучше».

Принятие – это безэмоциональное понимание, какой человек рядом, каковы его особенности, в том числе трудные. Это видение его реальным, не плоским и подходящим нам какой-то своей (светлой) стороной, а в 3D объеме, со всеми «острыми углами» и ограничениями. Это внутреннее! согласие! с тем, что он – вот такой, какой есть. И согласие на взаимодействие с ним – таким, какой он есть.

Любовь к себе – это не самолюбование и не пренебрежение другими. Это когда вы постоянно спрашиваете себя: что мне нравится? Что я хочу? Что я могу сделать для себя, чтобы быть в порядке и быть довольным жизнью?

Отделиться от родителей, ограничить их влияние и вмешательство в свою жизнь – не значит разрушать связи. Это значит «перезагрузить» свои отношения, наладить контакт «взрослый-взрослый» на основе взаимоуважения. Признать, наконец, за собой право не соответствовать родительским ожиданиям, не отвечать за ситуацию в родительской семье, не отдавать им «долги», не ощущать себя виноватым. Но и! Позволить и родителю быть таким, какой он есть (был) – требовательным, критикующим, «неправильным», неидеальным.

родители воспитывали нас так, как умели. И транслировали что-то исходя из собственных личностных особенностей, своего опыта и своей картины мира. И важным этапом нашего взросления является понимание: родители дали нам все, что хотели и могли. Отныне ответственность за свою жизнь и поступки мы берем в свои руки. Отныне мы сами решаем, как действовать, что говорить и что думать – в том числе о мире, об окружающих людях и о самих себе. Мы можем переосмыслить, переоценить те установки, которые получили в родительской семье. И взять только те из них, которые помогают, а не мешают нам жить.

Река жизни должна течь из прошлого в будущее, в одном направлении, а не вспять.

Любой кризис – это непременное условие движения вперед. Он случается тогда, когда на смену чему-то отжившему должно прийти нечто новое, свежее. Все просто: нет кризисов – нет развития.