Цитаты из книг автора «Инна Захарова»

«Вдруг меня не примут? Боль расставания с миром будет намного сильнее, чем то одиночество, которое я сейчас испытываю».

Так происходит с людьми, которые очень часто ощущают стыд и не знают, что с ним делать.

Потому что они выводят на уровень осознанности и прекращают раскручивание обиды и вины.

Суть в том, что если ты удовлетворяешь свою потребность в принятии и внимании исключительно через других людей, ты будешь в печали. Ты будешь грустный, у тебя будет мало энергии для действий, ты будешь постоянно мусолить внутри головы, что ты недостаточно хорош, ты будешь перепроживать ситуации и накручивать их еще больше.

Если ты почувствовал стыд в какой-либо ситуации, это является сигналом, что ты нуждаешься в принятии и любви. Существует две стратегии удовлетворения потребностей: ресурсами из внешнего мира и внутренними ресурсами.

Если ты понимаешь, что в пространстве действительно есть обстоятельства, в которых уместен стыд, просто скажи ему «спасибо», других вариантов нет. А если стыд тебя преследует, и объективно нет причин для этого, то нужно работать с ним. Нужно работать с принятием себя

Для этого в первую очередь необходимо научиться видеть себя, с принятием и искренним интересом наблюдать за собой и позволять себе делать то, что нравится.

Если ты себя сравниваешь с кем-то, значит, постоянно оцениваешь и других людей (плохой/хороший, умеет/не умеет). Получается, что ты демонстрируешь своим поведением то, от чего сам же постоянно страдаешь в социуме.

И, конечно же, это всегда будет сопровождаться внутренним сравнением, т.е. оценкой.

Человек, нуждающийся в любви, с базовой потребностью в принятии и внимании, сам увеличивает дистанцию и не допускает других людей к себе из страха ощутить стыд.