Цитаты из книги «Восток – Запад: мудрость эмоций. Книга о психологии с восточным акцентом»

«Как я должен вести себя (каким я должен быть), чтобы мне не было стыдно?»

По своему действию «Я-концепция» представляет собой совокупность программ, которые включаются в определенных ситуациях.

Появление стыда говорит о том, что в моем уме имеется схема, представления о том, каким я должен быть. Вся совокупность таких представлений о себе образует «Я-концепцию», и стыд возникает в тех случаях, когда реальность с ней расходится.

Поэтому, если я обидел близкого человека, надо просить прощения.

Правильность – это про нормы, а мы говорим о человеческих отношениях.

Как я должен был бы себя вести, чтобы не чувствовать вину?»

Каким образом (от кого) они попали мне в голову

«Откуда у меня взялись такие ожидания?

Если это удалось, то получится сделать и следующий шаг – простить, то есть принять человека таким, каков он есть, разрешить ему возможность быть собой.

Важно постараться понять причины, мотивы, цели действий другого человека.