Цитаты из книг автора «Илья Архипов»

Сценарий жизни – неосознанный жизненный план, который зарождается в раннем детстве под влиянием значимых взрослых, и подкрепляется соответствующими решениями в процессе жизненного пути.

Спасатель – делает то, что его не просят, спешит «догнать и причинить добро».

Спасатель – игнорирует свои способности что-то изменить, ждет помощи со стороны, ничего при этом не делая, чувствует беспомощность

Дж. Моррис описал 4 неэффективных способа, 4 стратегии решения конфликта, которые не продуктивны: – самая разрушительная стратегия разрешения конфликта, приводящая к серьезным негативным последствиям

Несколько простых советов для выхода из конфликта: 4) 7 шаговая программа выхода из конфликтов Коре Кристиансен и Пии Блунд: Формулирование проблемы, Соглашение о сотрудничестве, Прояснение реальности, Выражение пожеланий, Мозговой штурм альтернативных решений, Взаимовыгодное решение, Мониторинг результатов

страх, гнев, печаль, радость. Страх может помочь избежать проблем в будущем. Если ребенок долго находится без мамы рядом, он может испугаться – позвать маму, закричать. И ситуация изменится.Если ребенку неприятно, например, из-за процедур, он может проявить гнев, и показать всем своим видом, что ему неприятно, тем самым стремясь решить проблему в настоящем – убрать раздражающий фактор.Печаль может помочь забыть то, что произошло, и нельзя вернуть. Если игрушка сломалась – ребенок может искренне расстроиться, опечалиться, и, выразив эту энергию – забыть об утрате, переключиться на новый объект. – дает чувство того, что все идет как нужно, жизнь двигается в правильном русле, и ничего не нужно менять.

1. 2. «Стань банкиром». Максимально наполняйте свой эмоциональный «банк поглаживаний». Пусть в нем будут положительные стимулы на все случаи жизни, и столько, чтобы хватило на других, и на себя!3. «Себя надо любить». Это очень важное правило – любить себя, говорить себе много хорошего. Каждый день хвалите себя, подчеркивая то, что вам в себе нравится! Когда вы сможете без перерыва хвалить себя хотя бы 5 минут подряд – можно начать стремиться к 15-ти! :)4. «Все люди, и я – Окей». Примите для себя жизненную позицию – со мной, и с другими людьми все в порядке. А значит, их не нужно лечить, с ними можно и нужно сотрудничать, и если хочется – свободно награждать похвалами и комплиментами!5. «Просить – не стыдно». Если вы почувствовали себя плохо, не экономьте на просьбах, – просите у друзей, у знакомых, у кого угодно. И вас обязательно поддержат. Иногда мы страдаем, а другие даже не знают про это. Расскажите – это первый шаг к исцелению!6. «Я – хозяин ситуации». Если вас критикуют, дают вам «эмоциональные пинки» – вы в праве отказаться от них, вы можете их не принимать на свой счет. Просто разрешите себе отказываться, выйдите из «психологической игры», и похвалите себя за осознанность, за ваши сильные качества, и просто за то, что вы есть!Практически, предлагаю вам заключить с собой контракт на 4-х недельный «Марафон поглаживаний» и тренировать таким образом все возможные запреты. На каждом этапе «Марафона» желательно поддерживать себя «самопоглаживаниями».В первую неделю рекомендуется делать акцент на том, чтобы давать позитивные «поглаживания» другим людям и улучшать качество своих «поглаживаний», получая от других обратную связь.Во вторую неделю – делать акцент на том, чтобы просить позитивные «поглаживания» у других людей, осознавать свою реакцию в момент прошения, экспериментировать с различными способами просить.В третью неделю – давать «самопоглаживания» себе, увеличивая каждый день любовь к себе и разнообразя способы ее проявления.В четвертую неделю – вы закрепляете достигнутое на предыдущих трех этапах, осознаете, чего вам хочется и в каком количестве. Зная то, каких стимулов вы хотите, каких не хотите – вы учитесь отказываться от не нужных.Например, если вас поругали, а вам этот стимул не нужен – просто скажите себе, «я не принимаю этот «пинок», дайте себе «самопоглаживание», противоположное «пинку» и прекратите обращать внимание на негатив, и источник негативного стимула – переключитесь на позитив. Для усиления понимания того, как изменяется ваш «фильтр», рекомендуется вести дневник, и анализировать прошедший день «Марафона».

Ведь можно быть разным, уникальным, быть то одним, то другим. Вселенная изобилует возможностями, они есть у альтруиста, и у эгоиста, и у вас.

Стать хозяином собственного времени – хороший способ ограничить его власть над собой.

Если вы чувствуете себя в роли Жертвы, пребывая в беспомощности, вам следует перейти в позицию Уязвимого. Уязвимый человек признает свои проблемы, при этом пытается изменить положение вещей, просит помощи и действует согласно рекомендациям. Если вы чувствуете себя в роли Преследователя, обвиняете других в своих проблемах, вам следует перейти в позицию Уверенного. Уверенный человек признает значимость другого человека, чувствует свою ценность, и при этом не стремиться никому нанести вред. Если вы чувствуете себя в позиции Спасателя, считаете, что знаете «как другие должны жить», вам следует перейти в позицию Заботливого. Заботливый узнает потребности другого человека, и предлагает помощь именно в том, о чем просят, ни больше, ни меньше.