Цитаты из книги «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить»

Ощутив раздражение, мы тут же пытаемся обвинить в нем другого человека, поэтому всегда обращайте внимание, направлен ли гнев в нужное русло, не чужой ли он вовсе, а может, это обычный щит, скрывающий вашу беспомощность или разочарование?

Чем больше мы верим в собственный успех, тем меньше в нас будет зависти.

Если вы со всем соглашаетесь и не спорите с партнером, в какой-то момент такие отношения вам наскучат. Порой вы сами не понимаете, почему это происходит.

Важно уметь прислушиваться к себе. Это помогает понять, что же мы на самом деле чувствуем к человеку, связь с которым стараемся заново проанализировать. Что необходимо сказать? А что — услышать? Что мы чувствуем, разрывая отношения?

чувства, затаившиеся в нас еще с детства, не меняются.

Мне было больно, когда ты… Мне неинтересно, когда ты… Мне тяжело с тобой, когда ты… Мне неприятно, когда ты… Меня раздражает, когда ты… Мне так не хватает того, чтобы ты… Я бы очень хотел, чтобы ты…

Мы всегда помним тех, кто был когда-то важен для нас. Иногда мы вспоминаем своих близких друзей из прошлого — они мысленно разговаривают с нами и трезво оценивают нашу жизнь.

Приведенные ниже фразы помогут вам выразить свои мысли и чувства: Я хочу быть ближе к тебе, но не уверен, что тебя это интересует. Ты смотришь в другую сторону. Я чувствую себя отвергнутым. Мне грустно оттого, что я не могу приблизиться к тебе. Я не привык к таким ситуациям. Мое сердце едва из груди не выпрыгивает. Я все жду, что ты меня о чем-то спросишь. Мне все равно о чем. Для меня главное — видеть, что тебе интересен я и моя жизнь. Не думаю, что испугаю тебя, сказав правду. Мне не хватает твоего доброго слова. Я так хочу нежно тебя обнять, а не сидеть тут, съежившись от страха. Ты молчишь. Мне страшно. Я питаю к тебе теплые чувства.

Постарайтесь вспомнить интересный эпизод из ваших отношений с партнером, за который вы могли бы его поблагодарить. Пригласите партнера на последнюю встречу, чтобы по-настоящему попрощаться, поблагодарите друг друга и пожелайте всего самого наилучшего. Или же напишите прощальное письмо. Придумайте свой ритуал прощания.

Возможно, прощальный ритуал заставит вас всплакнуть и загрустить. В таком случае попробуйте повесить фотографию партнера на стену, смотрите на нее каждый день и прощайтесь до тех пор, пока печаль не отступит, и тогда можно начинать новую главу в вашей жизни. Если же вместо грусти вы почувствуете напряжение или разочарование, значит, вы пока не готовы к настоящему расставанию. Если вы проводите ритуал, сделав перерыв в отношениях, порой стоит повторить его через несколько месяцев, чтобы понять, не стало ли вам лучше. В противном случае пересмотрите свое решение, а при необходимости обратитесь за помощью к психологу.