Цитаты из книги «От всего сердца»

Я — молодец, что попытался. Не ошибается тот, кто не действует. Возможно, в будущем это еще принесет пользу. Всем в чем-то не везет. Не может же постоянно везти. Полученный опыт наверняка пригодится. Когда-нибудь я вспомню эту историю и посмеюсь над ней Какой же я смелый, что решился на такое. Вот соберусь с силами — и попробую еще раз.

Моменты, заставляющие нас краснеть, принято скрывать, и это неправильно: такие истории необходимо рассказывать — это позволяет переосмыслить ситуацию и избавиться от чувства стыда.

Чувствуя себя любимыми, мы способны экспериментировать и изучать новые вещи.

Как ты справляешься? Как тебе удалось выдержать этот самый сложный период в твоей жизни? Что ты делал для этого? Бывало такое время, когда у тебя вообще не было проблем? Когда ты чувствуешь себя лучше всего? Что ты для этого делаешь? Можешь продолжать в том же духе? Почему ты не стал преступником, наркоманом или бомжом? За что тебя так любила твоя бабушка? Напиши список комплиментов, которые ты слышал в свой адрес. Напиши список проблем и сложностей, которые тебе удалось преодолеть.

Если у вашего собеседника никак не получается избавиться от проблем, это может быть связано с тем, что он сильно ограничен собственными правилами или запретами. Обнаружив скрытые правила, мы открываем для себя новые возможности. Жизненные правила зачастую тесно переплетены с представлением человека о мире и его внутренними убеждениями, поэтому они редко меняются. Однако если тот, кому вы помогаете, согласится изменить собственные принципы и это приведет к расширению спектра его возможностей, он определенно выйдет на верный путь.

Давай посидим пару минут в тишине и подумаем обо всем сказанном. Сейчас было сказано очень многое, и все происходит слишком быстро. Давай попробуем немного замедлить темп, тогда я сумею лучше уловить суть. Предлагаю посидеть одну-две минуты в тишине. Подожди, пожалуйста! Мне нужно спокойно посидеть и переварить все, что ты сказал. Я вижу, что ты о многом хочешь мне рассказать, но лучше тщательно обсудить что-то одно, чем говорить обо всем поне­множку. Давай попробуем посидеть пару минут в тишине, а ты подумаешь, какой вопрос волнует тебя больше всего.

Вот несколько вопросов, направленных на выявление проблем: Что мешает тебе получать удовольствие от жизни? Почему ты еще не достиг тех целей, которые давно поставил? В чем причина твоего плохого настроения?

То, что время от времени каждого из нас посещают мысли о смерти и покое, который она принесет, совершенно естественно и абсолютно неопасно.

Если вы хотите помочь близкому человеку стать сильнее, сочувствуйте ему, признайте его ситуацию и повторяйте рассказанное им. Если вместо этого вы напрямую что-то посоветуете, пусть даже действительно дельное, например стать более открытым, вы добьетесь совершенно противоположного эффекта: человек почувствует, что его не приняли таким, какой он есть, разочаруется, станет менее разговорчивым и еще больше замкнется в себе. Это называется «парадоксальный закон изменения». Ощущая давление, мы начинаем отвергать перемены, принимаемся еще больше переживать, а в тревогах проявляются самые отрицательные человеческие качества. Тревоги порождают недоверчивость, замкнутость, стремление сохранить контроль над ситуацией, нежелание расставаться со старыми привычками, представлениями о себе и так далее. Как говорил один из основоположников аналитической психологии Карл Юнг, «изменения невозможны до тех пор, пока мы не примем ситуацию такой, какая она есть». Сёрен Кьеркегор также отмечал, что помощнику следует принять собеседника таким, какой он есть, и лишь потом пытаться изменить его положение.

Иногда со стороны видно, как ребенок при встрече с незнакомцем прячется за мать или отца. Иначе говоря, тот, кто в младенческом возрасте кричит и размахивает руками, не становится впоследствии шумным и неуправляемым подростком. С наибольшей долей вероятности он будет вести себя тихо и скромно, намного больше размышляя о жизни, ели его сверстники.