Цитаты из книги «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым»

Упражнения Спросите по меньшей мере трех людей: «Что вы думаете обо мне?»Запишите себя на видео во время любой социальной активности, посмотрите его и сделайте выводы. Сядьте напротив зеркала. Взгляните в глаза отражению и, будто из личного интереса, задайте себе такой вопрос: «Что ты чувствуешь?» или «Чего тебе хочется прямо здесь и сейчас?» Повторяйте упражнение не менее раза в день.

Куда большего эффекта вы могли бы добиться, если бы посмотрели любящим взглядом на себя, купаясь в его лучах, исцеляющих душевные раны.

Я хороший человек, который поступил неправильно. Я хороший человек, который мучается от внутреннего дискомфорта. Я хороший человек, который совершил ошибку.

Чувствуя себя одинокими и бесполезными, мы порой и сами не понимаем, что глубоко внутри сидят именно стыд и смущение.

В узком значении стыд — это реакция организма на возможную опасность. Одни боятся раскрыть какую-то тайну. Другие полностью зажаты и едва могут свободно дышать.

под чувством дискомфорта от критики скрывался страх, который сковывал движения и пробуждал гнев.

Она боится ситуаций, в которых не знает, что сказать.

Необходимо мужество и умение себя подбодрить, чтобы высказывать собственную позицию по тому или иному вопросу, даже когда остальные против.

Когда окружающие нас не одобряют, хронический стыд вызывает у человека сильную реакцию. Мы нередко упускаем заветные возможности улучшить жизнь, поскольку боимся возражений или осуждения.

Благодаря поддержке вы испытываете сильное чувство, побуждающее к дальнейшим действиям.