Цитаты из книги «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Стремление быть самим собой — качество заразительное.

Почувствовав, что ваш приятель или коллега вами недоволен, вы можете сделать один из двух выводов: «Он сердится на меня. Что же я сделал неправильно?» или «Он просто не умеет сам решать свои проблемы, и потому расстроен».

отвернутся. Конечно, некоторые, наверное, заметят, что вы теперь ведете себя более раскрепощенно, стали общительнее и кажетесь более странным для человека, ищущего социального контакта.

Отказываясь от собственных излишне жестких принципов и снижая планку завышенных стандартов, вы получаете положительный опыт. Он заключается в том, что большинство людей — вопреки вашим опасениям — от вас не

Однажды я сказала своей клиентке, что ее общество меня не тяготит, на что она ответила: «Да, но ведь я за это плачу!» Клиенты часто говорят: «Я сижу здесь, потому что заплатил деньги. Значит, мне незачем лезть из кожи вон, чтобы показаться приятным и интересным человеком». За общество других людей многие согласны заплатить. Некоторые платят повышенным вниманием и усиленной заботой, выходящими за рамки привычной любезности. Если вы принадлежите к этой категории людей и привыкли расплачиваться таким образом, вам никогда не узнать наверняка, что именно нравится в вас окружающим — вы сами или ваша обходительность. Поэтому ни удовлетворение, ни радость от совершенных поступков не смогут воспрепятствовать формированию низкой самооценки.

убеждаясь в обратном, вы, скорее всего, будете говорить себе, что причина любви кроется в ваших высоких стандартах, а не в вашей личности.

вы подразумеваете: «надо поднапрячься — иначе я останусь в одиночестве», или «В глубине души я одинок, никто никогда меня не полюбит, но, если я постараюсь, меня всё же допустят в свое общество». Тем самым вы имеете в виду следующее: «Надо приложить все усилия — иначе я буду никому не нужен». Низкая самооценка и завышенные стандарты взаимозависимы. Вам кажется, будто вас никто не любит, но при этом вы не пользуетесь подобными компенсаторными стратегиями? Значит, в какой-то момент вы обязательно поймете, что ваша гипотеза не работает. Вы не устоите перед возможностью встретиться с людьми, а те вовсе не будут тяготиться вашим обществом. Действительность, таким образом, может воздействовать на ваш образ мышления. Если же у вас высокие стандарты и при этом вы пользуетесь компенсаторными стратегиями, то, почувствовав чью-то симпатию, начнете задаваться вопросом, что же именно притягивает к вам окружающих — ваше желание понравиться или ваша личность. И в этом случае не удастся избавиться от опасений, что вас никто не любит. Даже постоянно

замкнутыми, равнодушными и эгоистичными.

Экстраверты, не осознающие разницы между людьми, как правило, считают интровертов

больше, чем мир окружающий его. Причем внутренний мир не ограничивается его собственными мыслями и переживаниями — это понятие включает в себя и духовную жизнь окружающих. Если вы интроверт, то беседы о чем-то материальном и поверхностном нагоняют на вас тоску, а пустая болтовня утомляет. Но вы охотно беседуете на более глубокие темы — особенно если они вам интересны. Вы вполне терпимы к большим компаниям, но выбираете ограниченное количество собеседников. В противном случае вы быстро переутомляетесь.