Иногда ученикам не хватает уверенности в своем голосе, они говорят не своим голосом, зажимая его. Голос нужно высвободить, почувствовать его. Упражнения на вибрационный массаж от части дают это сделать, выпускать звук гуще и ниже своего собственного, заполнять пространство вокруг себя или посылать его в точку.
Приведенные ниже упражнения направлены на подачу голоса, на работу с его интонацией. Их лучше всего проводить с тренером по сценической речи, так как есть опасность непонимания и неправильного выполнения.
Вытекание звука. Выполняется стоя, желательно помогать себе рукой, рисуя картину рождения звука и выхода (вытекания) его изо рта. Сочетать с четкой правильной артикуляцией. Поочередно «рождать» звуки А-О-У-Э-И-Ы. Например: помогаем себе рукой – в локте ладонью к себе. Звук рождается в груди (А), сначала тихо, затем громче, вот он выходит изо рта (движение рукой от себя, раскрываем ладонь к зрителю) и плавно растекается по всему полу (звук переходит в скрип (штробас), рот в одном положении). Не торопиться, делать со вкусом, тратить на каждый звук секунд 15—20.
Лифт. Выдохнуть, набрать как можно больше воздуха в живот и начиная с самой низкой ноты подниматься к самой верхней ноте своего голоса, не раскрывая рта, на звуке «м». Катать «лифт» туда-обратно на выдохе, достаточно 1—2 подъемов. Отследите, какого качества низкий звук, как он звучит в животе, затем переселяется в грудную клетку, далее – в горло, поднимается в голову и выходит в пространство. Не напрягайте связки, избегайте излишней их вибрации.
Лифт-2. Упражнение выполняется на выдохе, допускается добор воздуха в паузах. Текст следующий: подвал, первый этаж, второй этаж, третий этаж, четвертый этаж, пятый этаж, чердак. «Подвал» – самая низкая нота и далее до пятого этажа вы постепенно меняете высоту голоса. Можно помогать себе рукой, обозначать уровни на своем теле. «Подвал» – от живота в низ жест, слог «вал» самый низкий. «Первый этаж» – пупок, «второй» – живот, «третий» – низ грудной клетки, «четвертый» – середина, «пятый» – верх, под горлом. В слове «чердак» – «чер» – на том же месте, где и пятый этаж, а слог «дак» – указываете пальцем вверх, давая звуку вылететь в пространство и немного позвучать, слегка пропеть. Избегать напряжения в связках.
Бросок голоса в кругу. Все располагаются кругом, выбирается любой слог, например – «на». Задача – перебрасывать этот слог любому партнеру в круге. Следить за тем, чтобы звук долетал и попадал точно в участника, добавлять силу, если партнер находится на противоположной стороне от вас. И уменьшать ее – если рядом. Помогать себе ладонью, уверенно, словно вы бросаете мячик. Затем к этому делу можно подключить теннисный мяч, направляя его партнеру через удар в центре круга, озвучивая слог. Рассчитывать силу удара и силу голоса, чтобы они были одинаковы.
Голос-стрела. Те же действия, что и в прошлом упражнении, только на этот раз звук нужно посылать прямо в партнера и стараться этим звуком его пронзить. То есть – технически слегка протяжно подавать звук, не теряя громкости – «ннаааа». Следить за тем, чтобы последнее «аа» не падало по тону.
Мишени. «Стрелок» встает на позицию. Остальные – «мишени» – распределяются напротив него в одной плоскости в шахматном порядке. Задача стрелка голосом пробить все мишени. Можно использовать звук «бах» и помогать себе рукой как пистолетом. Естественно – те мишени, что ближе к нам, мы будем отстреливать спокойным, но уверенным тоном. Чем дальше мишень, тем точнее и сильнее голос.
Пинг-понг. Аналог «Мишеней», но работа проводится в паре. Учащиеся, используя руку как ракетку, перекидывают друг другу в качестве мяча слог – ДАЙ, НА, ВО и пр. Нужно следить за тем, куда посылается голос-мяч, на сколько он силен, не перелетел ли он поле, не промахнулся ли ученик. Упражнение тренирует также партнерство.
Боулинг. Все становятся кеглями и располагаются в определенной зоне, спиной к игроку. Игрок бросает звуковой мяч (любой слог) в спину любой кегли. Если «кегля» почувствовала, что кинули точно в нее – она разворачивается и игроку засчитывается очко. Далее он имеет право сделать еще выстрелы. После неудачи игрок меняется с кеглей местами. Так можно провести мини-турнир, кто больше сделает точных выстрелов в спину. Здесь еще важно, чтобы сами кегли настроили свое звуковое внимание и определяли – в меня ли стреляют или в моего соседа.
Берега. Учащиеся располагаются друг на против друга на расстоянии 2—3 метров. И начинают по очереди посылать друг другу строчки из стихотворения (Например – «Лукоморье»), делая удар на одном слове в строчке. Затем можно тренировать удар на каждом слове.
Имитация. Упражнение на развитие голоса, интонаций. Ведущий садится спиной ко всем. Учитель показывает всем остальным карточку со словом, обозначающим какую-то местность, например – ЛЕС. Задача всех учеников имитировать голосом какой-то звук, который можно услышать только в лесу. К примеру – шуршание еловых веток, пение птиц, шаги животных, переливы ручья и пр. Задача ведущего – угадать, где он оказался. Локаций таких можно набрать много – завод, улица, школа, зоопарк, пустыня, тропический лес, детский сад, железная дорога и пр.
На занятиях нужно отслеживать подачу голоса. Особенно, если вы работаете с каким-либо выпускным материалом (пьесой, стихотворениями). Нужно понимать, что посыл голоса – это важно. Ни в коем случае на сцене нельзя говорить «в себя». Любой текст должен летать по залу, каким бы он не был, камерным или пятисотником. Слушайте учеников, контролируйте громкость во время репетиций.
Данные упражнения полезно выполнять перед публичным выступлением и для расслабления мышц лица. Также для большего развития мимических мышц, что позволяет отражать эмоции на нашем лице.
Расслабляющий массаж. Кончиками пальцев обеих рук, слегка надавливая, от центра лба, по щекам и к подбородку разглаживаем наше лицо. Мышцы при это все расслаблены, никаких напряжений. Затем те же самые манипуляции от переносицы. Далее простукиваем кончиками пальцев верхнюю губу и нижнюю. И не забудьте помять шею сзади.
Кривляние. Сядьте спокойно напротив зеркала и устройте на своем лице полный хаос. Следите за тем, чтобы все части лица принимали активное участие в движение – брови, глаза, губы, нос. Кривляйтесь от души в течении трех-пяти минут.
Кидаем рожи. Данная разминка хорошо проходит в коллективе. Все встают в круг. Произвольно любой человек строит на лице «рожу», снимает ее рукой (лицо мгновенно успокаивается) и кидает «рожу» любому другому человеку. Тот в свою очередь мгновенно отыгрывает попадание на лицо «рожи», снимает ее и кидает другому человеку. В процессе перекидывания фиксировать кривляние не обязательно. Главное – мгновенно отразить попадание «рожи» на лицо и отнестись к упражнению максимально серьезно. Чем серьезнее вы будете выполнять упражнение, тем веселее будет.
Асимметрия. Находясь перед зеркалом мысленно делим лицо вертикально на две половины. Сначала стараемся шевелить мышцами лица только левой половины, затем только правой.
Под счет. На счет раз всеми мышцами лица показываем удивление – приоткрываем рот, выпучиваем глаза, поднимаем брови, раздуваем ноздри. На счет два показываем злобу, хмуримся, собираем все лицо в одну точку у носа, подтягиваем туда брови, губы. На счет три показываем сумасшедшую улыбку – растягиваем уголки губ к ушам, обнажаем зубы, прищуриваем глаза. В каждом положении лицо должно находиться около трех секунд.
После того, как мы размяли мышцы лица – переходим к области рта (губы, язык, щеки).
Трубочка-улыбка. На счет раз губы собираются в трубочку, слегка выворачиваются наружу, образуя что-то вроде присоски. На счет два губы резко растягиваются в улыбке, уголки рта стремятся к ушам. В каждом положении рот находится около трех секунд, проделывать десять раз.
Часто говорю при выполнении этого упражнения, что оно поможет девушкам делать красивые селфи, то есть – правильно надувать губки.
Рисуем цифры. Делаем из губ трубочку и рисуем в воздухе с помощью нее цифры от одного до девяти, затем даем секунду передышки и пишем также в воздухе прописью свое имя. Можно порисовать простые геометрические фигуры. Следите за тем, чтобы голова во время упражнения не шевелилась.
Трактор. Размятые губы немного устали, их нужно успокоить. Пофырчите как трактор, сначала без звука, потом со звуком. Зубы при этом сомкнуты.
Лошадь. Поцокаем с помощью языка, имитируя звук шагающей лошади. Следите, чтобы челюсть при этом опускалась широко вниз, словно мы хотим откусить пол-арбуза.
Часики. Разминка для языка. На счет раз – язык высовывается влево и стремится к левому уху. На счет два – резко вниз, стараемся достать языком до пола. На счет три – тянем язык к правому уху. На счет четыре – стараемся дотянуться до кончика носа, помогая себе нижней челюстью. Проделать не менее пяти раз, меняя ритм счета. Голова при этом остается в прямом положении.
Чистка. Кончиком языка надавливаем на десны и совершаем по ним круговые движения по часовой и против часовой стрелки, словно мы вычищаем рот от остатков пищи.
Съедобный язык. В перерывах между упражнениями на язык полезно расслабить его – покусать несколько раз его по все длине, язык при этом должен появляться и исчезать.
Уколы. Рот раскрыт, но губы сомкнуты. Десять раз, быстро двигая языком, совершайте попеременно уколы то в одну, то в другую щеку.
Трубочка-иголка. На счет раз язык высовывается резко вперед, кончик острый, как иголка. На счет два язык превращается в плоскую лопату. На счет три стараемся свернуть язык в трубочку. На счет четыре язык убирается во внутрь и загибается внутрь глотки максимально, тянется при этом уздечка.
О проекте
О подписке