Цитаты из книги «Кроссфит мозга»

Дети вырастают и становятся взрослыми, а способ развития не меняется. Просто мы копируем уже не столь активно. Фотографы и дизайнеры используют насмотренность осознанно: для формирования вкуса, для выработки референсной базы/каталога вспомогательных образов, для провоцирования творческого процесса.

— это кардио, интенсивность и сила в кроссфите мозга. Насмотренность повышает выносливость при генерации новых соединений элементов.

Насмотренность, метод и оценка

креативность — это умение соединить уже известные элементы уникальным образо

В кроссфите мозга, как и в кроссфите традиционном, есть три базовых тренировочных комплекса упражнений, определяющих формирование плана развивающих занятий. Кардио. Интенсивность. Сила. Давайте разберемся, как это работает в случае с прокачкой креативности.

Вечером, когда вас начнет клонить в сон, сядьте в удобное кресло с подлокотниками, на колени положите блокнот с ручкой, руки положите так, чтобы кисти свисали с подлокотников. В одну руку возьмите крупный металлический предмет, а на пол поставьте металлический поднос таким образом, чтобы он лежал точно под вашей свисающей кистью, держащей металлический предмет. В этом положении дайте себе задремать. В момент, когда первые сновидения, а вместе с ними и образы, начнут приходить в вашу голову, мышцы руки расслабятся и металлический предмет с шумом упадет на поднос. Резкий звук тут же вас разбудит. С этого момента у вас есть примерно 10–15 секунд, чтобы

Техника «2 × 2» направлена на осознанный контроль всех четырех элементов. Суть ее проста: вам нужно составить недельный план действий по двум темам — тело и близкие. План действий по телу включает две спортивные тренировки в неделю с контролем дыхания и питания в эти дни. План действий по близким: два события в неделю, направленные на развитие отношений с близкими (совместный поход в музей, тематическое застолье и др.).

минут дать телу немного нагрузки: поиграть в «лесенку» на турнике или походить по лестнице вверх-вниз без остановок, сделать 30 бёрпи или выйти на десятиминутную пробежку вокруг дома. На крайний случай включить на полную свой любимый танцевальный трек-лист, чтобы поплясать под динамичную музыку.

первой книгой в этом списке выберите произведение Мортимера Адлера, чтобы сформировать базовую картину мира о подходе к чтению ради понимания. Ра

футурологов (таких как Рэй Курцвейл и Митио Каку), физиков (пример: Стивен Хокинг и Брайан Грин), философов (Сэм Харрис или Дэниел Деннет), психологов (Александр Марков) и других.