Цитаты из книги «Кроссфит мозга»

Мы становимся сильнее в том, что тренируем. Народная мудрость

Если собираетесь работать из дома, наденьте деловую одежду и подготовьте себя так, будто через минуту у вас важная встреча. Таким ритуалом вы поможете своему уму сконцентрироваться на важности выполняемого действия. Этот принцип лежит в основе системы актерской игры Михаила Чехова, которая сегодня широко применяется в Голливуде. Принцип действия формулируется так: внешнее определяет внутреннее. Этот брейнхак подходит для любого события, где нужен специальный настрой и фокусировка. Тренерское напутствие

Именно поэтому перед каждым придумыванием рекомендуется в течение 15 минут дать телу немного нагрузки: поиграть в «лесенку» на турнике или походить по лестнице вверх-вниз без остановок, сделать 30 бёрпи или выйти на десятиминутную пробежку вокруг дома. На крайний случай включить на полную свой любимый танцевальный трек-лист, чтобы поплясать под динамичную музыку.

Факт: лучший шахматист XX века по версии журнала Физическая активность автоматически увеличивает количество спонтанно придуманных идей на 20–30%.

Нет ничего плохого в том, чтобы много читать, но нужно четко разделить для себя виды чтения, чтобы осознавать, к какому виду вы относите очередную книгу.

Любой взрослый человек имеет сложившийся набор источников информации и идей, которыми пользуется регулярно. Это формирует своеобразный магический круг, внутри которого все понятно, знакомо, и по принципу сохранения энергии содержимое этого круга не хочется менять. Техника «Жюль Верн» позволяет сформировать дополнительные круги, внутри которых вы начнете жить. При этом не нужно ничего ломать, ни с чем бороться, достаточно лишь запустить себя на новые территории. Это напрямую ведет к расширению границ индивидуальной насмотренности, оживлению восприятия реальности, а следовательно, к прокладке труб для централизованного потока оригинальных соединений элементов в вашей голове.

Действуйте как Верн: вступите в кружки или сообщества по интересам, посещайте их регулярно, участвуйте в дискуссиях о последних разработках в конкретных областях. При выборе места руководствуйтесь принципом «общаться лично с теми, с кем никогда не общался»,

Отправляйтесь на рынок или в супермаркет за необычным. Купите то, что никогда не пробовали, не менее трех наименований. Купите немного: столько, сколько достаточно для дегустации. Как можно подробнее описывайте то, что почувствуете во время пробы: элементы вкуса, свои переживания, возникшие спонтанно мысли.

Составьте список запахов своей улицы (не менее десяти).

Что мы знаем о своих чувствах? Общепризнанно, что у нас их пять и они легко вовлекаются в игры и приключения. Прекрасно. Давайте воспользуемся этим и дадим возможность каждому чувству вступить в контакт с нашей средой обитания, то есть районом, где живем, а ум пусть фиксирует результаты. Обязательно используйте свой дневник вдохновений и переживаний.