Цитаты из книг автора «Игорь Борщенко»

Основной фактор, определяющий позу человека, – это положение его головы и шеи. Поза и осанка регулируются нервными рефлексами.

Тренировка определенных поз приводит к формированию на разных уровнях нервной системы определенной программы, которая будет включаться в нужный момент без значительного волевого усилия.

Кроме того, упражнения по укреплению мышц тазового дна и физиотерапия помогут справиться с уже появившимся воспалением, и только тогда болезнь можно победить.

Выводы: Копчик участвует в формировании тазового дна. Боль в копчике может быть связана с длительной историей неправильной осанки в сидячем положении. Лечить боли в копчике необходимо вместе с исправлением осанки.

Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника

MBT – Masai Barefoot Technology.

посеешь характер – пожнешь судьбу

посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер

А начинается вся история болезни с умеренных болей в ягодице или паховой области, или по наружной поверхности бедра, особенно утром, когда вы встаете с постели.

Конечно, в офисе особенно не разбежишься, нет коврика и даже специального места для тренировки. Но собственный стул и стол имеется всегда, они-то и будут местом занятий. Из всех упражнений изометрической гимнастики для физкультурного перерыва в офисе выбраны те, которые можно легко выполнить