Цитаты из книги «Взламывая психологию»

Пытаясь получить признание, человек может взвалить на себя слишком много дел и пытаться выполнить все идеально. В такой ситуации он стремится делать то, чего на самом деле боится, и начинает прокрастинировать.

прокрастинация может основываться на дисфункциональных убеждениях, неправильной оценке себя и окружающего мира. Человек констатирует свою загруженность или усталость, чтобы оправдать прокрастинацию; психотерапевт поставил бы такое оправдание под вопрос. Дело не в том, что ты устал, а в том, почему ты постоянно устаешь.

могут «запускать» механизм невротического повторения – такой паттерн поведения человека, который каждый раз сталкивает его с его собственным страхом.

Пытаясь защититься при помощи ПУ от внутренних демонов (ГУ), человек ловит себя в ловушку. Например, подстраиваясь под партнера из-за страха быть отвергнутым, человек все больше вызывает у партнера раздражение и желание уйти.

Более доступны сознанию промежуточные убеждения (ПУ): это правила или оценки, в соответствии с которыми человек строит свое поведение. Они представляют собой такую трансформацию ГУ, с которой сам человек может согласиться. Например, ПУ «Не следует выделяться на фоне других» или «Нужно всегда быть вежливым с людьми» могут говорить о страхе быть отвергнутым, а ПУ «Ты добьешься успеха, только если будешь напряженно работать» или «Если у тебя нет дорогой машины, то ты неудачник» – о скрытой убежденности человека в своей ничтожности.

глубинные убеждения (ГУ). По мнению основателя когнитивной психотерапии Аарона Бека, дезадаптивные ГУ сводятся к двум видам: «Я беспомощен» (это убеждение характеризует самого человека) и «Меня отвергнут» (а это уже характеристика окружающего мира и людей, с которыми человек взаимодействует). В одном случае человек считает самого себя слабым, никчемным, неудачником, а в другом – он считает других страшными, жестокими, отвергающими. Чаще всего ГУ полностью скрыты от сознания

С точки зрения психоанализа, в основе невротического повторения может лежать невротическая тревога и сопряженная с ней вытесненная агрессия. Агрессия по отношению к враждебному миру вытесняется из-за беспомощности, страха наказания, страха потери любви и чувства вины

избыточно опекает и контролирует ребенка, не допуская его естественной сепарации. Но за такой тревогой может стоять скрытая агрессия невротической личности, связанная с восприятием ребенка как помехи (поэтому отвержение является обратной стороной гиперопеки). За чрезмерной заботой может стоять скрытое желание сделать ребенка слабым и болезненным, что обычно и происходит в условиях избыточного контроля.

болезненного культа семьи ее члены могут резко противопоставлять себя всем окружающим, стремясь не допустить в семью посторонних. Вспомните себя школьником или студентом: легко ли вам было привести в дом друзей?

В других случаях ребенок может выступать как функция одного из родителей. Наиболее яркий пример – нарциссическое расширение: родитель, воспринимая ребенка как часть самого себя, нагружает его своими собственными