Цитаты из книги «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»

избегайте продуктов, в составе которых есть «частично гидрогенизированное растительное масло» или «растительный кондитерский жир».

тебе нужно предотвратить драматические последствия действия четырех ядов: 1. «плохих» жиров; 2. животных белков; 3. молочных продуктов; 4. кислотных добавок.

Труд жизни Поля Брэгга называется «Чудо голодания».

Что такое аэробная энергия? Это энергия, получаемая из кислорода. Она вырабатывается на тренировках по развитию выносливости сердечно-сосудистой системы (их еще называют кардиотренировками). Эту энергию организм использует во время продолжительной физической активности. Главным образом она возникает при сжигании углеводов и жиров, происходящем в присутствии кислорода. Поэтому, бегая более 20 минут, ты начинаешь активно сжигать свой жир.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТСУТСТВИЯ ДВИЖЕНИЯ: 1. Разрушение дыхательной способности. 2. Заболевания сердца, высокое кровяное давление, диабет, рак. 3. Мышечная атрофированность. 4. Уменьшение сексуальной активности. 5. Бессонница. 6. Снижение энергетического уровня. 7. Уменьшение мышечной формы. 8. Финансовые затраты в результате утраченного здоровья. 9. Гнетущее чувство собственной непривлекательности – физической и эмоциональной. 10. Ухудшение стиля жизни и сокращение жизни.

Все должно быть весело, радостно, осознанно и системно: по формуле «м100%М» на 30 дней.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕЙ СИСТЕМЫ: 1. То, что не развивается, умирает. 2. Рост происходит через преодоление и дискомфорт. 3. Процесс роста и преодоления вместо дискомфорта должен доставлять удовольствие. 4. «Зону комфорта» можно и нужно расширять. 5. Там, где есть твое внимание, есть энергия для роста.

Жизнь без движения – это самый короткий и быстрый путь к депрессии, слабости, неуверенности в себе и смерти.

концентрируясь на трех главных принципах: 1. Вера в успех. 2. 100%-ная фокусировка внимания на процессе. 3. Системность в выполнении (действия по формуле «м100%М» и обязательство минимум на 30 дней, чтобы распробовать эффект). И при помощи этих принципов добиваемся выдающихся результатов!

сила веры в успех, системность и постоянство, а также фокусировка внимания (т. е. передача через внимание жизненной силы) – это 90% успеха. Внешние действия человека – только 10% от результата.