Цитаты из книги «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»

та должен доставлять удовольствие. 4. «Зону комфорта» можно и нужно расширять. 5. Там, где есть твое внимание, есть энергия для роста. 6. Все должно быть весело, радостно, осознанно и системно: по формуле «м100%М» на 30 дней. Вот три упражнения, разработанные исходя из этих принципов. Делая их, ты получишь максимальные результаты за минимальное время. В дальнейшем ты можешь предпочесть любую дыхательную систему. А можешь продолжать делать эти упражнения, увеличивая нагрузку. Если ты начнешь больше внимания уделять движению (см. заповедь 2), то тебе не придется отдельно находить время для дыхания. Все предлагаемые системы движения уже включают дыхательные упражнения. Однако начинать нужно обязательно с дыхания. Это – фундамент.

НАПОМНЮ ТЕБЕ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕЙ СИСТЕМЫ: 1. То, что не развивается, умирает. 2. Рост происходит через преодоление и дискомфорт.

кать других в здоровый образ жизни. 4. Использовать новые схемы поведения (при этом хвалить себя/вспоминать о своих целях/поощрять себя). В этом тебе помогут любимые фильмы. Можешь попробовать новые роли. В большинстве случаев уже через месяц ты станешь самым экстравагантным, экстраординарным и уникальным человеком в своем кругу. Сам круг тоже существенно расширится. Если ты продолжаешь чувствовать страх перед неудачей и зависимость от мнения окружающих, приходи ко мне на тренинги. Тогда ты гарантированно избавишься от страха навсегда.

ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ «ЗОНЫ КОМФОРТА» НУЖНО: 1. Заходить в новые места (при этом хвалить себя/вспоминать о своих целях/поощрять себя) и вовлекать других в здоровый образ жизни. 2. Знакомиться с новыми людьми (при этом хвалить себя/вспоминать о своих целях/поощрять себя) и вовлекать других в здоровый образ жизни. 3. Предпринимать новые действия (при этом хвалить себя/вспоминать о своих целях/поощрять себя) и вовле

Вспомни, как влияют на тебя родители. Мужья и жены могут стать или самыми большими помощниками или самыми большими помехами в новом образе жизни. Поддержка близких людей – очень важный фактор, влияющий на успех в любом деле.

между ладонями в районе пупка. 4. Делать 10 циклов.

1. Вдох носом резко. В нижнюю часть живота. 2. Руки или ладонями вверх к подмышкам или максимально развести в стороны. 3. Выдох 5 секунд с шипением и напряжением всего тела. Руки сжимают воздух, чтобы в конце выдоха создать энергетический упругий шар

Предварительный диагноз, или Неавторское предисловие Слово «заповедь» имеет в русском языке два значения. Во-первых, это некое руководящее правило и, во-вторых, религиозно-нравственное предписание. Первое, о чем вы можете подумать, прочитав название книги: не слишком ли много позволяют себе авторы? Это ж кем надо быть, чтобы в отнюдь не пожилые годы раздавать направо и налево заповеди! Я бы, пожалуй, и сам так подумал, кабы авторов не знал, не видел, не слушал и не читал. Здоровый не берет в руки книги о здоровье, здоровый вообще о здоровье не думает. Бодрый и энергичный

Предварительный диагноз, или Неавторское предисловие Слово «заповедь» имеет в русском языке два значения. Во-первых, это некое руководящее правило и, во-вторых, религиозно-нравственное предписание. Первое, о чем вы можете подумать, прочитав название книги: не слишком ли много позволяют себе авторы? Это ж кем надо быть, чтобы в отнюдь не пожилые годы раздавать направо и налево заповеди! Я бы, пожалуй, и сам так подумал, кабы авторов не знал, не видел, не слушал и не читал. Здоровый не берет в руки книги о здоровье, здоровый вообще о здоровье не думает. Бодрый

м и уникальным человеком в своем кругу. Сам круг тоже существенно расширится. Если ты продолжаешь чувствовать страх перед неудачей и зависимость от мнения окружающих, приходи ко мне на тренинги. Тогда ты гарантированно избавишься от страха навсегда.