Цитаты из книги «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»

«Врачи непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья, а повара – над разрушением его; однако последние более уверены в успехе».

Поль Брэгг в книге «Чудо голодания»

бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина». Жорж Сименон

«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься

Упражнение №3 Силовая (волевая) гимнастика Анохина

СЕДЬМОЕ ДВИЖЕНИЕ: на выдохе делаем прыжок к рукам (рис 8.). ВОСЬМОЕ ДВИЖЕНИЕ: вдох, на выдохе выпрямляемся (рис. 9–10) и со вдохом поднимаем руки верх, переходя к первому движению. Выполняем минимум 1 полный цикл. 100%-ная эффективность – это три полных цикла. Максимум – это пять полных циклов.

НИЕ: выдох и прыжком опускаемся в упор лежа (рис 5.). ПЯТОЕ ДВИЖЕНИЕ: вдох, поднимаем голову, шею и корпус, принимая позу «плуг» (визуально напоминает восставшую кобру) (рис 6.). ШЕСТОЕ ДВИЖЕНИЕ: выдох, через упор лежа распрямляем ноги, отводя их назад и поднимая вверх таз, одновременно стараемся достать пятками пола; делаем три цикла дыхания в такой позе (рис 7.).

вдох носом (рис.1), руки поднимаем вверх, макушкой тянемся вверх, подбородок прижат к груди, живот втянут, фокус внимания на теле (рис 2.). ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ: выдох и полное расслабление – корпуса, мышц рук и шеи (рис 3.). ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ: вдох и поднимаем голову с шеей – смотрим вверх, пытаемся максимально выпрямить колени (рис 4.). ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕ

наше желание изменить свою жизнь рушится в тисках представлений окружающих о том, какими мы должны быть.

5. Бессонница. 6. Снижение энергетического уровня. 7. Уменьшение мышечной формы. 8. Финансовые затраты в результате утраченного здоровья. 9. Гнетущее чувство собственной непривлекательности – физической и эмоциональной. 10. Ухудшение стиля жизни и сокращение жизни.