Отзывы на книги автора «Хэррис Расс»

«Когда жизнь сбивает с ног»  – это небольшая книга, в которой автор с огромным уважением и бережностью к читателю рассказывает как пережить самые тяжелые ситуации: утрату, болезнь, развод и т.д. В ней нет ничего экстраординарного или секретного, методы достаточно просты и их не так много, но автор подаёт их очень структурированно и мотивирует на выполнение.

Книга состоит из трёх частей: в первой Расс Хэррис рассказывает о важности заботы и самосострадания, предлагает найти вашу личную формулу доброго обращения к себе, описывает технику «бросить якорь», которая помогает устоять, когда накатывают болезненные чувства и мысли, призывает относиться к чувствам с принятием, объясняет, что делать с воспоминаниями. Также в этой части приводится метод принятия потерь.

Во второй части автор предлагает обратиться к вашим ценностям: «Иногда мы зацикливаемся на бесполезных мыслях вроде «Жизнь потеряла смысл», «Я не знаю, что делать со своей жизнью» или «Неужели мне больше нечего ждать?». Но чтобы наполнить жизнь смыслом и придать ей цель, нужно всего лишь выбрать взаимоотношения с кем-то или чем-то и предпринять действия для их улучшения и оздоровления, дабы они приносили вам удовлетворение. Как же это сделать? Проанализировать, какие блюда сейчас сервирует вам жизнь, и добавить на стол свои ценности». Расс описывает, какие ценности и смыслы обнаруживали его клиенты, переживающие различные утраты и даёт упражнения на выявление ваших ценностей.

В третьей части книги речь идёт об осознанности и том, как она может помочь ценить то, что мы имеем и более полно наслаждаться этим.

Книга читается легко и быстро, и, в принципе, я рекомендовала бы познакомиться с ней, даже если вы не переживаете тяжелые события. Упражнения, представленные в ней, будут полезны каждому, за исключением парочки специфических (вроде метода принятия потерь).

Я бы хотела, чтобы автор все же разделил трудности, с которыми сталкиваются люди, и подбирал примеры и упражнения именно под них. Хотя автор написал, что то, что подойдёт одному человеку, может, вообще не момочь другому и что нужно экспериментировать с приведённым упражнениями, но мне показалось, что книга поможет намного больше только тем, кто переживает тяжёлую травму или серию травм. Показалось, что просто все проблемы людей от обобщил, тем самым умалил их важность.
Но мне очень понравилось описание ценностей. Наконец-таки я поняла, что это такое, как они связаны со смыслом жизни, как жить, опираясь именно на них.
К сожалению, мне не хватило реальных историй людей. Автор привёл максимум 3 примера, а хотелось взглянуть побольше на чей-то опыт. Видимо, мне стоит читать автобиографии, в них я нахожу понимание, нежели в практических сухих советах, рекомендациях.
Книга неплохая, просто мне не подошла на данном этапе.