Цитаты из книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»

Способность к проактивности, то есть умение:

Способность к присутствию в настоящем моменте, или вовлеченности.

Мы ожидаем, что партнер будет делать то, что нам нужно, верить в то, во что нам хочется, чтобы он верил, исполнять наши прихоти, да и в целом сделает нашу жизнь лучше, проще и счастливее.

Какие самые страшные истории любит рассказывать ваш мозг? Как эти истории, когда вы на них зацикливаетесь, влияют на отношения? Сближаетесь ли вы с партнером? Мешает ли вам подобная ситуация предпринять какие-то действия? Усиливается ли желание сдаться или сбежать?

Если бы так произошло, как изменились бы Что бы вы начали или перестали делать, что делали бы чаще, а что — реже?Каким партнером вы постарались бы стать?Какие личные качества стали бы развивать?Как относились бы к своему партнеру? Как бы реагировали, узнав, что ему больно, что он ошибся или оплошал?

с: «Если бы я мог мгновенно изменить вашего спутника при помощи волшебной палочки– чего бы вы пожелали?» Ино

«Если бы я мог мгновенно изменить вашего спутника при помощи волшебной палочки– чего бы вы пожелали?»

Это упражнение даст возможность вам и вашему спутнику понять и признать, что вы оба страдаете. Надеюсь, что оно поможет вам проявить сочувствие друг к другу. Пусть каждый

Вот что вы можете сделать прямо сейчас. Выделите время и напишите об основных пробле

Вот что вы можете сделать прямо сейчас. Выделите время