Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

понимать и принимать мир таким, каков он есть. Это – основа счастья.

При когнитивном разделении мы: • признаем, что эти образы – просто картинки; • знаем, что эти события произошли в прошлом и больше не могут навредить нам; • обращаем на них внимание только в том случае, если они полезны.

ет постоянно, даже если мы забываем или вовсе не знаем о нем.

Составьте список всех тревожных мыслей и образов и каждый день в течение пяти минут практикуйтесь в технике разделения

Как бы я действовал, если бы меня не терзали болезненные мысли и чувства?

Не сомневаюсь, что у вас уже скопилось множество разных вопросов. Но – терпение. В следующих главах мы рассмотрим технику разделения более подробно, в том числе посмотрим, как она работает с мысленными образами. А пока практикуйтесь в трех известных вам техниках: «У меня есть мысль, что…», «Музыкальные истории» и «Даем историям названия».