Цитаты из книги «Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь»

наличие особого места формирует привычку к сосредоточению.

Поймите, то, что вы заняты, вовсе не говорит о том, что вы продуктивны.

Успешный боец — это обычный человек, умеющий достигать полной концентрации внимания.

Сочетание физических упражнений, правильного питания, полноценного сна и отдыха непременно позволит вам совершить прорыв в построении отношений с супругом.

Отдых — это состояние «бодрствующего сна», покоя, задача которого — восстановление сил.

Связь между телом и разумом очень сильна, поэтому мы должны взять на себя ответственность за все происходящее в нашей жизни, в том числе и за способность просыпаться каждый день энергичными, сколько бы часов мы ни проспали.

Сегодня — самый подходящий день, чтобы отказаться от прошлого себя и наконец стать тем, кем вы должны быть, чтобы начать жить жизнью своей мечты.

«неоднократно нажимая на кнопку повтора сигнала, вы наносите себе двойной вред. Во-первых, разрываете сон на несколько частей, снижая его качество. Во-вторых, пытаетесь погрузиться в очередной цикл сна, хотя на его завершение не хватит времени. А это приводит к ощущению сонливости в течение дня».

Нажимая кнопку повтора на будильнике и откладывая пробуждение до последней минуты, вы начинаете день с сопротивления. Иначе говоря, вы противитесь наступлению нового дня, течению жизни, пробуждению и строительству той жизни, о которой, по вашим словам, мечтаете.

худеющие испытывали более сильный голод, если недосыпали. Все дело в том, что сон и обмен веществ контролируются одними и теми же участками мозга, и, когда вас клонит в сон, в кровь выбрасываются вещества, стимулирующие аппетит.