Цитаты из книги «Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь»

Так почему бы вам не перестать: употреблять в пищу вредные для здоровья продукты, не дающие необходимой энергии и лишающие мотивации; заниматься тяжелой, скучной и необязательной домашней работой; мгновенно отвечать на телефонные звонки (переадресуйте звонок на голосовую почту и ответьте на него, когда вам будет удобно); часами читать, скроллить и постить материалы, зависать на сайтах социальных сетей; подолгу смотреть телевизор; заниматься самобичеванием и расстраиваться из-за того, что ничего не можете изменить; выполнять рутинные операции вроде оплаты счетов, покупки продуктов и уборки дома по несколько раз в неделю?

Шона Стивенсона «Здоровый сон»

Готовность бороться со своими демонами заставит петь ваших ангелов».

Джон Готтман «Семь принципов счастливого брака»8. Гэри Чемпен «Пять языков любви»9. Лео Бускалья Love: What Life is All About… («Любовь: В чем смысл жизни…»). Дон Мигель Луис «Искусство любви»10. Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем!»11. Джеральд Ямпольский Love is Letting Go of Fear («Любовь — это отпустить свой страх»).

Ваш первый шаг — принимать осознанное решение и каждый вечер перед сном активно и целенаправленно формировать позитивные ожидания относительно следующего утра.

повысить утреннюю мотивацию и нанести сокрушительный удар по склонности оправдывать свое слабоволие.

Мы также поняли, что должны научиться искренне радоваться общению друг с другом, снова почувствовать влюбленность, максимально сблизиться и чаще заниматься сексом.

Чем подробнее описаны ваши действия, тем лучше. Обязательно включайте в формулировку частоту (как часто), количество (сколько) и временные рамки (начало и конец) действий.

Действие. Опишите действие, занятие или привычку, которое поможет вам в получении идеального результата, и четко укажите, когда и как часто будете его выполнять.

Действие. Начните с письменной формулировки особого, исключительного результата, который бросает вызов и существенно улучшит вашу жизнь.