Цитаты из книги «Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь»

ПРИМЕРЫ Чтобы отныне по выходным у нас гарантированно проходили романтические свидания, я буду нанимать няню для детей, придумывать сценарий нашей встречи и к каждой среде резервировать время для нее в своем календаре. Для поддержания отличного здоровья и физической формы я беру на себя стопроцентное обязательство ходить в спортзал пять дней в неделю и заниматься на «беговой дорожке» минимум 20 минут в день с шести до семи утра. Чтобы избавиться от излишней раздражительности, которую во мне вызывают некоторые вещи, я буду медитировать в течение 10 минут каждое утро при выполнении «спасательных кругов».

Писать аффирмации с подтверждениями своих желаний без объяснения того, что именно вы намерены сделать для их осуществления, — бессмысленно

ПРИМЕРЫ Я обязуюсь раз в неделю ходить на романтические свидания со своей второй половиной, чтобы служить нашим детям примером отношений, полных любви и гармонии. Я принимаю полную ответственность за поддержание отличного здоровья и хорошей физической формы, чтобы обеспечить себя энергией для полноценного участия в жизни семьи. Я буду медитировать по 10 минут в день, чтобы отпустить все, что вызывает во мне гнев, который я изливаю на партнера и детей.

включив в аффирмацию ответ на вопрос, почему вы стремитесь к этой цели, или убедительную причину, по которой готовы на все ради победы.

Словом, того, к чему вы готовы стремиться изо всех сил, даже если пока не знаете, как это сделать.

Заметьте, мы предлагаем начать не с ваших желаний. Все мы чего-то хотим, но получаем не то, что хотим, а то, что твердо намерены получить.

ОПРЕДЕЛИТЕ ВЫДАЮЩИЙСЯ РЕЗУЛЬТАТ, К КОТОРОМУ СТРЕМИТЕСЬ, И ОБЪЯСНИТЕ СЕБЕ, ПОЧЕМУ

простые шаги по формулированию и применению ориентированных на результат аффирмаций

4 ШАГА К СОЗДАНИЮ АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СУПРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ

получение желаемого, а аффирмации — формулировать и утверждать