Я не могу это изменить». Напомните себе о том, что вам не дано изменить случившееся, когда бы это ни произошло — пять минут, пять месяцев или пять десятилетий назад, а значит, не имеет смысла сожалеть о том, что все не сложилось иначе. Вы не можете ни переделать прошлое, ни повлиять на некоторые аспекты настоящего и будущего. Осознайте: если вы не в силах это сделать, то сопротивление лишь повлечет за собой ненужные страдания. В вашей власти прекратить их и вообще никогда не испытывать.
Обратите внимание: возможно, вам понадобится повторить эти два шага несколько раз, когда вы только начнете применять этот подход, чтобы изменить привычную модель поведения.
Примите жизнь до того, как она наступит. Этот шаг представляет собой более высокую форму принятия. Он дается легче, после того как вы определенное время будете применять правило пяти минут и аффирмацию «Я не могу это изменить». Теперь, осознав, что сами создаете эмоциональную боль и что вполне реально обойтись без нее, вы можете предотвратить страдания в будущем, если немедленно примете решение больше никогда не сопротивляться тому, на что вы не в силах повлиять. Зачем терпеть боль сколько угодно долго, чтобы впоследствии понять, что в этом не было необходимости? Не ждите оценки прошедших событий для обретения душевного равновесия. Примите их до того, как они наступят, чтобы сохранять спокойствие всегда и везде.
В следующей главе мы проанализируем совершенно новый принцип постановки целей и то, как его использовать, чтобы навсегда избавиться от страха неудачи. Но прежде чем начать, я хочу, чтобы вы немного поразмышляли над понятием эмоциональной устойчивости. Что вызывает у вас душевные страдания? Как принятие прошлого и будущего изменит вашу жизнь? Как вы думаете, сколько энергии у вас высвободится, если вы перестанете испытывать стресс, гнев, грусть и другие отрицательные эмоции?
Давайте приступим к делу и испытаем эту идею в вашей жизни. Подумайте: в чем ваше инвалидное кресло? Каким обстоятельствам нынешней или прошлой жизни вы сопротивляетесь, хоть и не можете изменить? А теперь соберитесь с духом и сделайте осознанный выбор в пользу их безоговорочного принятия. Примиритесь с ними и преподнесите себе в дар эмоциональную устойчивость.