Всё, что мы из себя представляем, основано на наших собственных мыслях и состоит исключительно из них. Если кто-либо говорит или действует в силу благих мыслей, то счастье будет следовать за ними как тень, которая
Но с моей точки зрения, способность получать удовольствие от чашки кофе указывает на определённую степень осознанности, которая открывает для нас широкий спектр возможностей, – мы наслаждаемся своим путешествием по жизни, вместо того чтобы ощущать короткие вспышки счастья лишь время от времени, когда достигли определённой цели.
Мы больше не зависим от застывших обозначений и ярлыков, которые прежде использовали для интерпретации внешнего мира. Мы пускаемся в настоящее путешествие по жизни, не привязываясь к его конечному пункту.
Осознавание чувств или ощущений означает, что мы распознаём свои эмоции и воспринимаем их как нечто отдельное. Мы должны научиться не позволять эмоциям определять то, кем мы являемся. Эта техника помогает нам принять собственные эмоциональные состояния и работать с ними.
Осознанность связана не только с объектами восприятия, это способность без отвлечений наблюдать свои тело, речь и ум, воздерживаясь при этом от каких-либо суждений, концепций и ориентиров. Это одновременно и практика, и состояние ума. Осознанность должна стать нашей привычкой и привнести таким образом в каждый момент, в каждый вздох нашей жизни ясность и знание.
Я обычно описываю осознанность как присутствие в собственной жизни. Сохраняя внимательность и поддерживая осознанность, мы присутствуем в настоящем моменте. Если мы сможем отбросить все усложнения и заблуждения, которые сдерживают нашу способность эффективно и энергично взаимодействовать с окружающим миром, то обретём навык удерживать внимание на том, что происходит здесь и сейчас, с искренним интересом посвящая себя текущему моменту
Обычно мы идём по жизни с такой скоростью, которая не оставляет нам шансов для размышлений о том, что эта жизнь собой представляет и каково наше место в ней.
Людям довольно сложно отказаться от собственных страданий. Из-за страха неизвестности они предпочитают мириться со страданиями, которые уже кажутся им привычными.
– Тхить Нят Хань