Цитаты из книги «Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым»

Научиться ценить в себе не только положительные, но и отрицательные качества, которые приобретают силу при балансе, очень важно. Полюбить свою тень, интегрировать ее в свою личностью через баланс противоположностей – задача крайне трудная, но достойная. Исполнив эту святую миссию по отношению к самому себе, вы почувствуете мощную силу целостности, ее целительную энергию.

представьте, что вы являетесь родителем самому себе. Родителем, который любит вас безусловной любовью. Постарайтесь полюбить себя из этой позиции: научитесь чувствовать свои потребности и желания, примите ошибки в качестве опыта, с любовью прощайте себя, учитывая несовершенную природу человека, действуйте согласно своим ценностям, не наступая на горло собственной совести ради каких-либо благ. И вы увидите, как изменится ваша жизнь.

Оставьте затею поиска виноватых, станьте самому себе любящим отцом и любящей матерью: сделайте для себя все, что не смогли они. Станьте счастливыми просто так, приняв себя полностью.

Любовь к другим начинается с любви к себе. Ты можешь принимать и понимать других настолько, насколько умеешь любить, понимать и принимать себя таким, какой ты есть. Закон прост: в какой мере ты любишь себя, в такой же любишь и других.

«эго-состояния» – родитель, взрослый и ребенок. Эго-состояние в виде ребенка обеспечивает связь со Вселенной и творческим началом и не имеет ограничений. Частые эмоции для «ребенка» – интерес, радость, любопытство. Эта часть эго проявляется через заявку «я хочу». «Родитель» обеспечивает связь человека с социумом. Он может вести себя как требовательный родитель и больше проявлять мнения, требования, оценивать, приказывать. «Родитель» всегда беспокоится о своих обязанностях и о том, что скажут другие (социум). Взаимоотношения с внешним миром здесь происходят через заявку «я должен». Взрослая часть нашей личности стремится примирить две остальные части, учитывая интересы и первой, и второй. Она всегда стремится к целостности и у мудрых людей является центром принятия решений. Девиз «взрослого» – «я могу».

Он будет концентрировать внимание только на круге влияния, день ото дня расширяя его границы. Люди, ведущие неосознанную жизнь, намертво зависают в круге забот. Например, можно долго обсуждать плохую погоду или пробки.

Чувство вины всегда указывает на то, что мы сбились с пути, делаем нечто против своих ценностей.

Обида – одна из самых распространенных ловушек, которая является скрытой, подавленной агрессией против другого.

Да, эмоции – наше топливо, наше движение. Слово «эмоция» происходит от латинского emovere, что означает –

И насколько глубоким будет понимание важности этого дня, настолько мощными энтузиазмом и энергией будет наполнен человек.