Цитаты из книги «Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха»

Не разбрасывайтесь силой воли. Количество силы воли на каждый день ограничено, поэтому сохраняйте ее для того, что вы считаете наиболее важным. 2. Следите за показаниями вашего топливомера. Полноценная сила воли требует полной заправки. Не допускайте недостаточно внимательного отношения к важнейшим делам по причине того, что вашему мозгу не хватает горючего. Питайтесь правильно и регулярно. 3. Правильно определяйте время для решения задач. Начинайте день с важнейших дел – в это время ваша

важен правильный выбор времени. В самом важном деле вам потребуется полноценная сила воли, которая поможет вам заниматься им целенаправленно и ни на что не отвлекаясь. Далее сила воли нужна, чтобы сохранить и не испортить результаты сделанного. Это все, зачем может понадобиться сила воли в деле достижения успеха. Поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от своего рабочего дня, нужно заняться самым важным делом – ОДНОЙ вещью – как можно раньше, прежде чем сила воли начнет расходоваться. В течение дня ваш самоконтроль будет слабеть, поэтому для важнейших дел нужно использовать время, когда он находится на максимально высоком уровне.

Сопротивление отвлекающим факторам • Попытки произвести впечатление на окружающих • Сопротивление соблазнам • Борьба со страхом • Занятия нелюбимым делом • Подавление эмоций • Уклонение от агрессивных действий • Подавление порывов • Выбор долгосрочных выгод вместо краткосрочных 11_ Не сознавая этого, мы ежедневно занимаемся множеством дел, которые ослабляют нашу волю. Когда мы решаем на чем-то сосредоточиться, подавляем наши чувства и эмоциональные порывы или меняем свое поведение для достижения каких-либо целей, наша сила воли истощается. Это похоже на дыры в газопроводе

Так как же приводить силу воли в рабочее состояние? Следует думать об этом. Обращать на это внимание. Относиться с уважением. Наиболее приоритетными задачами надо заниматься именно тогда, когда сила воли находится на максимально высоком уровне. То есть к ней нужно обращаться тогда, когда это наиболее целесообразно. 1_ ЧТО НАПРЯГАЕТ СИЛУ ВОЛИ • Формирование новых привычек • Сдача экзаменов и тестов

то, что она способна появляться и исчезать, мы позволяем ей именно последнее. Если мы не поддерживаем ее и не сохраняем, мы получаем не волю и способ ее воплощения, а волю без способов ее воплощения. Если мы ищем успеха, то нам это не подходит. Сила воли имеет различные уровни. Так же, как и уровни на индикаторе заряда батарейки, они находятся в диапазоне от «полной силы» до «бессилия». Ощущая серьезные затруднения в решении важнейших проблем, люди не сознают, что эти трудности во многом связаны именно с бессилием воли. Если мы не относимся к решимости как к истощающемуся ресурсу, не сохраняем ее для самого важного, не пополняем ее запасы, то скорее всего мы тем самым выбрали самый тернистый путь к успеху.

Мы теряем силу воли не потому, что помним об этой возможности, а потому, что не думаем о ней. Не обращая внимания на

Ваши «установки по умолчанию» могут приговорить и вас, если вы будете недостаточно внимательны. Когда наша сила воли иссякает, мы обращаемся к привычным установкам. Хочется сразу спросить: а в чем они, эти наши привычные установки? Если сила воли пробуксовывает, что мы выберем: шило или мыло? Будем продолжать работу или ухватимся за первое попавшееся отвлеченное занятие? Когда вы делаете свою самую важную работу при пониженном уровне силы воли, ваш результат будет определяться привычной установкой. Как правило, это очень средний результат. Сила воли в нужное время

такие результаты связаны с интеллектуальной нагрузкой, которую создает процесс постоянного принятия решений. Эти решения очень важны как для ходатайствующих, так и для общества в целом, и в сочетании с конвейерным ритмом процесса требуют постоянной сосредоточенности в течение всего дня. По мере убывания умственной энергии судьи постепенно переходят в режим работы по привычным установкам, что не очень удачно для питающих надежды заключенных. Привычная установка судьи, рассматривающего ходатайство об УДО, – отказ.

Правильные решения зависят не только от наличия мудрости и присутствия здравого смысла.

в начале рабочего дня и после каждого перерыва шансы на удовлетворение ходатайств достигают 65 %, а в конце каждого периода они практически равны нулю