Цитаты из книги «Принципы раздельного питания»

Не ешьте хлеб, картофель, макароны или даже бананы с лимонами, лаймом, апельсинами, грейпфрутами, помидорами и другими кислыми фруктами.

Простая еда усваивается лучше и с наименьшей, по сравнению со сложной пищей, нагрузкой на органы пищеварения

Чем больше разнообразия в один прием, тем более сложным и, следовательно, менее эффективным становится процесс пищеварения

Еду должна характеризовать простота. Неукоснительным правилом должно стать: разная пища в разные приемы.

Выберите наилучшие для вас условия, и привычка станет приятной для вас. Приучите ваш аппетит подчиняться разуму охотно»

Порой, даже не желая употреблять эти продукты, уговариваем себя

Идеальное время между приемами пищи – не меньше четырех часов.

Кроме того, такая практика предохраняет нас от переедания. Пока мы жуем, сигналы о насыщении успевают достигнуть мозга, и мы можем остановиться еще до того, как желудок оказывается переполненным

В противном случае лучше сэкономить на еде, чем спешно забрасывать в желудок продукты, которые он не сможет переварить.

Обильная трапеза делает его глупым, поскольку всю свою энергию он использует для переваривания пищи