Практика показывает, что ни один из методов, широко пропагандировавшихся до сегодняшнего дня, в том числе физические нагрузки, спорт, особое питание, не могут сравниться с предлагаемой методикой по эффективности и безвредности. Конечно, все вышеперечисленные компоненты необходимы, но значение их второстепенное. Комплексные мероприятия, в которых на первом месте стоит прием соответствующей воды, а затем включены активный отдых и диеты, приводят к тому, что организм реально в течение 12 месяцев способен восстановить свой генетически заложенный идеальный вес. Первые очевидные результаты можно отмечать уже через несколько недель. Не надо бояться, что вы сможете перегрузить организм водой – лишняя жидкость выводится в виде мочи.
В рационе должно быть много фруктов, салатов, овощей, зелени, не прошедших термической обработки. Обязательно следует отказаться от сладостей, мучного, сладких напитков, а также от насыщенных жирных кислот, которые содержатся в колбасе, пицце и других нездоровых продуктах.
Необходимо больше двигаться, чаще отдыхать. Немаловажное значение имеет хороший сон.