Цитаты из книги «Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела»

Алекситимия происходит из семейной среды, в которой нет места словесному выражению чувств, переживаемых в данный момент.

Осталось пройти экспресс-тест на выгорание.

Затем попытайтесь определить те правила и убеждения, которые мешают вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к болезни.

Ответьте себе на следующие вопросы: – Что значит симптом для вас? – Что означает для вас избавиться от симптома? – Как симптом помогает вам, какие выгоды и компенсации вы получаете от него? – Чего симптом помогает вам избежать? – Каким образом симптом предоставляет вам возможность получать больше внимания и любви? – Какие чувства помогает вам выразить симптом? – Каким вы были до того, как появился симптом? – Что происходило в вашей жизни, когда появился симптом? – Как все изменилось после того, как появился симптом? – Что произойдет, когда не будет симптома? – После того как болезнь исчезнет, какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет)?

Заменяйте такие выражения на «притупляется», «перестает беспокоить», «становится чужим» и т. п. Сопровождайте слова внушений представлением образов и ощущений. Последовательность занятий такова: «Покой» – «Тепло» – «Сердце» – «Дыхание» – «Живот» – «Голова». Переходите к следующему занятию только после реализации предыдущего. Учтите, что для достижения эффекта делать упражнения нужно регулярно в течение двух-трех месяцев, после обеда и перед сном.

Для людей с повышенной реактивностью и предрасположенностью к психосоматическим реакциям сильным стрессом может стать, например, смерть близкого человека или уход супруга. Эти люди реагируют на подобные трагические события своей жизни психосоматически, например инфарктом.

психосоматическое развитие личности.

Психосоматические нарушения делятся на соматоформные расстройства и психосоматические болезни. Соматоформные расстройства – это психогенные нарушения функций организма. В эту группу входят бессонница, головные, мышечные и суставные боли, вегетососудистая дисфункция, расстройства дыхания и пищеварения, сексуальные дисфункции, нарушения менструального цикла и осложненная беременность. Симптомы связаны с волнением по времени их появления или усиления, а также по степени выраженности. Они быстро сменяют друг друга, блуждая по телу, меняя форму и интенсивность. Нередко соматические симптомы являются лишь фасадом тревожных или депрессивных расстройств. Со временем функциональные нарушения перерастают в психосоматические болезни: гипертоническую, коронарную и язвенную болезнь, мигрень, бронхиальную астму, нейродермит, ревматоидный артрит, тиреотоксикоз и диабет. При длительном течении психосоматического заболевания происходит

Невротический характер представляет собой как минимум 3-этажное строение по типу «и хочется, и колется, и мамка не велит». Может быть и 4-й этаж: «И чтоб никто не догадался». И 5-й: «Да не очень-то и хотелось. И вообще не в этом дело». В такой «хрущевке» тайно, как нашедшие приют бомжи, живут

Формируется порочный круг. Отталкивающий вид расчесанной кожи служит больным своего рода оправданием их отказа от контактов