Цитаты из книги «Методика преподавания йоги»

Завершающим блоком можно сделать цепочку: пранаяма – перевернутые позы – шавасана.

разработка спины будет эффективно влиять на психофизическое состояние практикующих и улучшать состояние сознания.

Вдоль позвоночника проходят три основных канала Нади – Пингала, Ида, Сушум

вечернее занятие и люди пришли уставшими после 8-ми часового рабочего дня, то урок лучше начать с сидячих поз. В практику можно включить асаны со скручиванием позвоночника и растягиванием мышц спины.

Если общее энергетическое состояние большинства хорошее, то урок можно начать со стоячих асан. Тогда у практикующих повысится общий тонус, хорошо растянутся мышцы задней поверхности ног, улучшится чувство равновесия.

Сурья Намаскар, то увидим что цикл замыкается, то есть стоячие позы переходят в лежачие и обратно. Такая же замкнутая цепочка наблюдается в методиках Аштанга-виньяса йоги.

Асана есть неподвижная и удобная поза. При прекращении усилия или сосредоточении на бесконечном Асана достигается». Йога сутры Патанджали, 2-46, 2-47

Ни в каких первоисточниках по йоге, порядок асан не указан, поэтому это остается на усмотрение преподавателя.

звук «О» означает бога Брахму, звук «У» означает бога Вишну, а звук «М» означает бога Шиву, то не всем присутствующим в зале такая постановка понравится.

три звука в мантре ОУМ означают трех божеств – Брахму, Вишну и Шиву: