Цитаты из книги «Методика преподавания йоги»

О» означает создание, начало; звук «У» означает продолжение, рост; звук «М» означает разрушение, завершение. Это повсеместный процесс – все в мире создается, существует и исчезает, начиная от живого существа и заканчивая любым процессом.

Понимают ли люди эти слова, запоминают ли их – это никого не волнует, делаем Адхо Мукха Шванасану, и все тут.

Йога 23 – Андрей Сидерский, Универсальная йога – Андрей Лаппа, Классическая йога – Виктор Бойко. Также большое влияние на развитие и распространение йоги имели Андрей Лобанов, Андрей Верба, Анатолий Зенченко, Артём Фролов, Сергей Агапкин и многие другие…

Итак, мантра ОУМ объясняется следующим образом: звук «О» означает создание, начало; звук «У» означает продолжение, рост; звук «М» означает разрушение, завершение.

ум в медитативный транс». «В чистом месте, не слишком высоко и не слишком низко, такой йог должен устлать свое сидение травой куша, оленьей шкурой и тканью. Затем сев на это сидение и подчинив всю ментальную и чувственную деятельность, зафиксировав свой ум на единственной цели, он должен практиковать вхождение в медитативный транс для того, чтобы очистить свое сердце». Бхагавад-гита, глава 6, тексты 10,11 Последние несколько лет, мы наблюдаем, как из практики испарилась медитация, её перестали давать на занятиях и йога превратилась в гимнастику. Если асаны умеют выполнять и хорошо преподают большинство сертифицированных преподавателей, то с пранаямами дела обстоят намного хуже, а про медитации вообще и речи нет, только малая часть преподавателей дают их на своих занятиях. Давайте устраним эту брешь в практике и начнем преподавать медитации. Для начала, можно давать такую медитацию, как Антар мауна, которая переводится как внутреннее молчание. Аналог этой медитации используется в буддийских практиках ,где она известна, как випассана или практика молчания. 4.1. Медитация Антар мауны, 1-й этап 1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза 2. начинаем слушать внешние звуки, не анализируя 3. выделяем среди них самый заметный звук и фиксируем на нем внимание 4. переключаем внимание на другой заметный звук, затем на следующий 5. сливаем все звуки в одном общем потоке, концентрируясь на своем дыхании 6. отсоединяем свое сознание от звуков, слушая только свое дыхание

ога прадипика, Йога сутры Патанджали, Шива самхита, хорошо бы изучить Веды, или хотя бы Бхагавад-гиту, а из буддийского учения нужно знать историю жизни Будды Сакьямуни, а также сутры хинаяны и махаяны.

выдох, он производится в тех положениях тела, когда легкие сжимаются или скручиваются, а также при наклонах, приседании и сгибании ног, то есть при визуальном уменьшении тела.

ОУМ объясняется следующим образом: звук «О» означает создание, начало; звук «У» означает продолжение, рост; звук «М» означает разрушение, завершение. Это повсеместный процесс – все в мире создается, существует и исчезает, начиная от живого существа и заканчивая любым процессом. Читая мантру ОУМ, мы сонастраиваемся с самой глобальной программой, заложенной во вселенной – программой изменений, или как говорит буддизм, непостоянством. И читая эту мантру, мы принимаем эти изменения, и просим у вселенной защиты. Если давать мантру в таком аспекте, это будет этично с религиозной точки зрения.

гигроскопичность – свойство ткане

Настройка на практику. Садимся в удобную позу, закрываем глаза. Делаем вдох – вбираем чистую, светлую энергию, выдох – выводим негативную, ненужную энергию. На вдохе мы представляем, что впитываем в себя здоровье, исцеляемся, на выдохе – выводим болезни, недомогания.